月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	13.0	キロ4.51	67分	朝は4時50分起床。朝風呂頑張ったつもりもあまり抜けず。53.5でスタート。なしやスイカなどを食べ饅頭を1個食べ仕事スタート。新聞を読み終え少し散らかったものを片付け。8時から本読みすると睡魔を襲う10分ほど寝てしまった。さぁもう一度立ち上がり仕事開始。今日は月初給与計算が入る。顧問先3件回り給与計算を済ませる。午前中はこれで終わった。お昼は少量のご飯に納豆のりキムチなどを食べる。午後は富士へ年金事務所の2件は無事片付くが監督署の2件は1件は保留になってしまった。戻ってきて助成金の給与計算を打ち込みその後ももろもろ片付ける。17時10分にふじざくに入る。9月に入った。まずは何とか13キロまで走りたい。距離を稼ぐには3キロまでスピードを上げずに我慢 5分10秒前後で推移し、スタート4分50前後で進む途中から4分51秒になる。何とか3キロまで来た。3キロまで来たら5キロ5キロかできたら7キロ何とか維持。汗がすごい出る。もう1キロ頑張って8キロ。この時点で合計11キロこれで13キロが見えてきた。最後の1キロはもうくたくた。その後花の湯へ。しかし汗が出ない。8月25日と同じ現象だ。何とか51キロ台にした。やっぱりキロ5分を切って8キロまで走った。すげえうまい。走って、このビールのうまさ実感できた。こんな毎日だったら嬉しいが
9/02 火	0.0	休養		朝は4時45分起床。朝風呂。体重測ると55キロ台になっていた。なんでこんな太ったのかよくわからない。朝風呂で53.9にはした。朝食はあんぱん半分とフルーツ。その後はコインランドリーに行き洗濯物を片付ける。今日もじゅんやが庭木の剪定をしてくれる。迷惑かかるようにようにした。戻ってきて新聞読み仕事した後、助成金の書類整理片付ける。10時半に顧問先に行き、助成金の整理。その後はもう一件打ち合わせ。戻ってきて諸々脱雑務付け。お昼はツナサラダうどん、午後も事務仕事淡々と片付ける。助成金の書類が揃った。明日は静岡に行こう。16時に事務所を出て顧問先1件回り、石川鍼灸で入念の指圧痛い。腰を揉んでもらった。その後はあんも。体重計が故障。1時間10分汗をかいた。帰ってくると52.3になっていた。明日は走ろう
9/03 水	15.0	1時間12キロ	70分	朝は4時45分起床。朝風呂で53.2まで落ちた。朝食はいつもの通りフルーツ。なし、スイカ、キウイなど用意した。サンドイッチを1個食べフルーツで充分。新聞読んで仕事開始。助成金の資料を整理する。10時過ぎに事務所を出て、静岡に行く特急ふじかわ号途中から寝かしてもらった。帰りまで40分しか時間がない。労働局まで約1キロ走って行って書類を出して走って戻ってくる。発汗した。帰りはアイスを1個購入。イオンでほつれた服の回収。事務所に戻り今日はご飯に納豆などを食べる。もろもろ雑務。途中いしかわさんの家に行く。楽しい話をした。17時20分にふじざくに入る。今日は距離を稼ぎたい。思い切って並木先輩からいただいたナイキの厚底をはく。全然違う。違和感はあるが、やたら弾む2キロ過ぎから5分きる。さいとう先輩も付き合ってくれた。6キロ過ぎから少し上げ4分45位で走る。しかし全く問題なく靴が違うとこんなに違うと思う。結局12キロまで頑張った。12キロ59分で終了。その後は2キロダウン。静岡までの往復と汗で今日は15キロ走った。その後あんも。体重計に乗るとそれほど痩せていない。やっぱり今日は涼しすぎた。すげえ頑張った。がんばった自分をほめよう。走ってから飲むビールはすげーうまい。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	28.0  km