月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	15.0	5.30	1.21.30	朝は4時50分起床立ち会い。無事に出発した。新聞読んで仕事スタート。少し喉がおかしい。10時から顧問先の面接戻ってきて久しぶりにコンビニで弁当買う。午後は事務仕事中心。今日は月初距離稼ぎたい。少し体調が悪いが17時15分にふじざくらに入る。昨日のハーフマラソンの影響で1キロからきつい。しかし何とか3キロまで走ろう5キロまで走ろうと粘る7キロまで走れば。次の目標は10キロ10キロまで来た。しかしまだ時間はある。汗は結構出るわ。きつい。それでも13キロまで来た。ここまで来たら15キロまで頑張ろう。15まで来た。家に帰ってシャワー浴びると寒気を感じる。体調がおかしい。とりあえずビールを飲んで風呂に入り温まり風邪薬飲んで寝よう。
12/02 火	0.0	休養		体調悪く、昨日は9時に寝たので朝5時起床. 朝風呂で56.4その後普通の生活を送る。朝体温38.1だったが薬を飲んで37度まで下がる。基本的には動けた。1日だった最低限のこと片付けた。労働相談。その後歯医者によりお昼はカップラーメン、午後は上野の顧問先3軒戻ってきて事務仕事石川鍼灸で入念な指圧。あんもでじっくりつかる。いつもの火曜日だ。
12/03 水	13.0	5.40?	75	朝は定時朝風呂で56.4いつもの通り朝食新聞読んで仕事スタート。体調はまだまだ万全ではない。富士の業界の定例会に出て監督署に行き戻ってくる。体調は徐々に戻っている。お昼は適当な余り物だったと思う。その後も事務仕事 17時15分にふじざくら入る。体調がおもわしくないが走り始めると着込んでいたので発汗する。結局粘って13キロまで走った。何とか借金を作らなかった。アンモで20分風呂につかり暖まった。戻ってきてビールを飲むがまだまだ絶頂とはいかない少なく終了仕方なし。
12/04 木	0.0	休養		朝は定時朝風呂で56.4。朝食は賞味期限が3日切れたサンドイッチとお袋が飲めなかった味噌汁、結局ボリューム多くなった。その後ジュースを飲みながら新聞を読むと睡魔が襲う薬を飲んだ影響だ。寝てしまおう。20分ほど。復活して仕事開始。もろもろ前に進む。10時に事務所を出て顧問先2件、戻ってきて本屋で箱根駅伝関連の本を買いスギドラックで買い物し戻る。お昼もろもろアクシデントがあったが何とかなった。お昼はあまり物三昧。洗濯物片付け。午後は事務仕事。途中顧問先と銀行2件に記帳。眠くなるが何とか耐える。17時40分にアンモに行く。1時間20分必死に汗をかく3.3キロ抜けた。
12/05 金	12.0	500m 5本		今日はお袋が泊まりなので、朝は10分延長し5時10分起床朝風呂で56.4まぁこれで充分だろう。朝食は余った。パンとりんごなど。その後は新聞読むと睡魔がまた来たので20分ほど打てたね。昨日と一緒だ。疲れようと取らなければいけない。その後は仕事開始。給与計算2切り片付け。その後雑務途中5分先1件より銀行液晶などをし戻ってくる。お昼は家の周りもそろそろいい加減にしてもらいたい。午後も気温は事務仕事、サブロク協定その他もろもろ途中商工会議所と銀行に行く。17時15分藤井成康桜に入る。腕輪3枚来た。下も厚い。しかし3キロ走って500を何本かやろう。着込んでいるので1本目は2分に。まだまだ体調が完璧じゃなく、息も上がるが、2本目から5本目まで。多分2分7から8位だろう。すごく寒いがやはり汗をかく。それでも距離を伸ばしたく6本目7本目は2分15秒位でやる。合計12キロ米頑張った。その後安保でユニじっくり入る。これで体が温まる。その後のビールは夫飲みたいがいつもより少なく終了。まだまだ体調万全とはいかないが基本的には治っている。
12/06 土	14.0	5.30	76分	朝は5時20分起床。朝風呂で56ジャスト。朝食食べて新聞読んで洗濯物を干し。仕事開始。洗濯物日が上がってから干すと良いことがわかった。寒い時に干すと体が冷える。とにかく寒い。もういい加減にしてもらいたい。仕事はサブロク協定、年末調整など散らかってるものを片付けたりもする。今日は横浜に行く企画がある。無事とは言えないが出発した。市町駅伝は港与は区間賞獲得した。お昼は納豆卵掛け。午後も2時まで仕事。その後はいたかね。少し本を読むと。もう睡魔が襲う。50分ほど寝ると電話がかかってきた。申し込む電話だ。そこで何とか起きた。16時45分ふじざく に入る。今日は寒いのでサウナスーツまで来たサウナスーツを切ると、さすがにきついはじめの1キロから発汗する。はじめの5キロはきつかった。最悪でも10キロ走らないと。今後が苦しい。7キロ8キロで距離を重ね10キロまで来た。粘って14キロまで頑張る。今日はの忘年会オンラインがある。あんも短い時間だが、じっくり温まり汗をかきに家に戻り、親父とお袋は飯食ってなかった。これが残念。結局は片付けまでして事務所に戻りオンラインを楽しむ。なぜ私が結婚できないんだろうと会話でいつも年末終わる。来年も同じスタートだ。
12/07 日	0.0	休養		朝は5時10分起床。朝風呂で55.6まで落ちてしまう。朝食食べて今日は所属クラブの地区大会がある。7時半無事出発。バスで結構うたたね地区大会もメインはしっかり聞けた。お昼はお弁当をがっつり食べる。午後も競輪はすごかった。帰りのバスでも寝てしまう。これほど睡眠不足よくわからない。戻ってきてぱっぱと仕事片付け1時間アンモに行く2.6キロ抜け53キロ台になってしまった。ここまで痩せる必要ない。その後もっと飲もうと思うが、まだまだ体重不完全。また痩せてしまう。
12/08 月	24.0	キロ4.50		朝は定時朝風呂で55ジャストとしすぎた。朝食食べて水分多めにいろいろ飲んで仕事スタート。朝から仕事を片付けるが歯が痛い。10時半に歯医者に行き少し待たされるが処置してもらう。その後市役所によりご挨拶を兼ねた。戻ってきて、お昼はカレーを食べる。ボリューム多く今日は走る予定だ。午後は事務仕事. 途中完全に睡魔に襲われ15分ほどうたた寝。その後は年末調整など片付ける。16時事務所を出て着替えてふじざくらに入る。今日はキロ5切って20キロ走ろう。東京マラソンに備えいよいよ長距離を重ねなければいけない。初めから足は軽く4分50で入り、しばらく45。ずっと進む。途中4分51秒ぐらいになるが、まぁ全然問題なし。10キロまで余裕15キロまでは余裕だった。16キロからきつくなる。ここからが練習何とか20キロまで粘った。最後は意外に上がっていた。その後ダウンは3キロ。これがきつい。23キロまで走った。すげえ頑張って汗もかいた。家に戻り今日は計画的に風呂温めておいた風呂でお湯につかりしっかり温まる。その後ようかかい忘年会。移動距離約1キロそこまで走ったので、1キロ加算。すげえ頑張った。仕事は80点だろう。もっともっと頑張らなければサブスリーも難しい
12/09 火	0.0	休養		昨日夜遅かったが、朝は定時。朝風呂で55.8朝食を食べ、洗濯物の処分をし新聞読んで仕事開始と行きたいが眠くなったので30分うたたね。蘇った。今日はサブロク協定。その他諸々仕事を必死に片付けた。お昼はしじみラーメンを食べる。うまかった。15時40分に事務所を出て、３６協定配り。その後足が鍼灸で入念の指圧。 アンモでじっくり風呂につかる。汗抜きはそれほどうまくいかないが、明日は走ってから飲もう。
12/10 水	14.0	水曜練習		朝は定時朝風呂で56.6。いつもの朝食新聞読んで仕事が、たたね30分。8時から仕事開始。もろもろ片付ける。10時に事務所を出てサブロク協定届けに行き、今日は静岡の監督署で調査がある。無事とは言えないが終わり。育休の助成金の関係で13時から労働局に行く。その前に県庁でチキンカレーを食べる。労働局あまり有意義ではないが、まぁ前進。その後は少し時間があったので、静岡駅の近くのランニングシューズ屋でアップシューズを買う。13時45分の特急で戻るが、出発前から睡魔が襲う。30分ほどため、よく寝られるものだ。富士宮駅につき顧問先１件より家に戻り介護の打ち合わせ。その後事務仕事1件給与届ける。17時25分ふじざくらに入る。今日は水曜練習がある。アップは8キロ。今日のお題は1000を3本。これはベストの選択だ。初めの1キロ最初の500m１分53で入るが体調が完調ではない。結局２分かかる。その後は参加するだけ。４分２０、２８で終了。ダウン２�qで体は冷え切った。あんもも２０分温まらず・・・体重激増
12/11 木	0.0	東京ツアー		朝は4時55分起床。朝風呂で56.8何とか1キロ抜いて少し取り戻した。いつもと同じようにお袋の世話洗濯。朝食食べて新聞は全部読む。今日は9時10分出発。ほぼ万全な体制を整え出発。歌舞伎座、東京プリンスホテルバイキング、東京タワー、リスマスマーケット私は昼抜き。いろいろ導線を確認しながら迷うことなく迷うことないように頑張った。しかしクリスマスマーケットはいまいち。天気が良くて暖かくてよかった。帰りの渋滞あったが無事終了。内緒でバスでいっぱい。帰ってきていっぱいほぼ食べてないが明日多分太ってるだろう。
12/12 金	13.0	キロ4.50	64.30	昨日は寝るのが遅かったが定時に起きる。朝風呂で57.6やっぱりすごく太っている。仕方なし。しかしいつもの通り朝食を食べ新聞読んで仕事スタートと言いたいが睡魔がきたので40分寝かしてもらった。8時から仕事開始、ゴミなど片付けておいた。今日は前進する。顧問先12件を一気に巡ったサブロク協定その他諸々すげえ前進した。1日だった。お昼は親父が買ったカルビを焼いて食べる。昨日はほとんど食べてない。今日は食べときたい。16時から親父の介護の打ち合わせ。今後はお袋親父両方介護が必要だ。そんな打ち合わせもあり。ふじざくらに入るのは17時40分。時間がないので、サウナスーツ起き下も厚手の服を着て走り始める。4分50で走ってみる。するとすごい汗が結構出る。しかしきつい。2キロでやめよう。3キロでやめようと思うが、5キロ7キロと続き、結局10キロまで頑張った。最終的には13キロまで距離を伸ばす。あんもに行くとなんと52.2。多分走って3キロ汗を出したと思う。サウナスーツ、恐ろしい。今後の武器にしよう。
12/13 土	15.0	キロ5.20	13km 69分	朝は15分延長して5時15分起床。朝風呂に入りきちっと6時には整えた。新聞読んで今日は8時に立ち会いがある。洗濯物もあるが天気が心配のためコインランドリーに行きそのまま立ち会い。郵便局や古紙の片付けを済ませ、洗濯物拾い家に戻りお袋の世話。想定通りだ。午前中はもろもろ助成金4件の仕事を前に進める。かなり進んだ。11時40分に家に戻り掃除。電話は1件も買ってこなかった。お昼は納豆卵かけ。午後はChatGPTの使い方などを少し学び13時過ぎから本を読むがあっという間に過ぎ間45分寝てしまう。その後はもろもろ勉強。14時58分にふじざくに入る。今日はなみき先輩とさいとう先輩と飲み会がある。汗を出さなければいけない。昨日と同じくサウナスーツを着て走る。やはりこれは武器だ。苦しいが5分20秒前後で推移する。目標は7キロ、7キロ通過すると9キロ。結局13キロまで距離を伸ばした。その後はあんもで体重測ると早くも54.9。やっぱり汗が出た。しかもサウナで暖まった。すると風呂から出るとさいとう先輩で出会う。事務所から駅までそうげいしていただく。ありがたい。飲み会場所を間違えるアクセントもあるが盛り上がった。しかし店は愛想もなくいまいち。戻ってきてタクシーで帰ろうと思うが、雨の中仕方なくタクシー来ないので走って帰る。2キロ加算かなり冷えたので、もう一度お風呂に入る。暖まった。1日がんばった。
12/14 日	0.0	休養		朝は5時15分起床。昨日頑張ったので体重が落ちている。墨汁を点4でスタート。朝食はサンドイッチなど。いつもの通り日曜日は新聞薄く片付け。午前中は助成金の書類作り以外にいろいろ考えなければいけない。途中家の片付けなどお昼は参院で買ったしじみラーメンを食べる。水分汁を少なくした。13時20分からりらくる入園に揉んでもらった。砂川戻って1時間ほど仕事をし、助成金などの勉強する。17時20分にアンモニー行く。一気に2.6抜けた飲むものはうまいがやっぱり走ってから飲みたい。しかし今日は我慢。
12/15 月	25.0	キロ5.35	2.20	今日は新聞がない。6時20分まで寝ようと思う。お袋に5時50分に携帯で起こされる。しかしよく寝れた。こんなに寝れたのは何ヶ月ぶりだろう。風呂に入り温まり55.0少し体重が落ち気味だ。朝食は肉まんを食べる。新聞もないので業界の本などを読みながらフルーツジュースを飲み8時から仕事開始。土日に浮かび上がった課題を今日は片付ける。まずは育児休業関係顧問先に行く。午前中の間に芝川を攻める。その前にハローワーク。戻ってきてお昼はホタテカレー。今日は距離を重ねたいので結構ボリュームを取る。午後はもろもろ整理し、富士の顧問先1件と監督署に行く。労災の申請2件うまくいった。戻ってきて事務仕事。わがままもいい16時20分から藤井桜走る。足は軽いが目標は25キロ 2キロ。3キロと余裕で距離は重ねるが、とにかく10キロまでは何も考えず行こう。10キロ通過で13キロ。これで半分通過。18キロまで余裕. 22キロからは少しきつくなるが、意外に足はできていた。25キロ走りきった。体冷え切っている。金はかかるが花の湯に行き25分風呂に入る。これで暖まった。やっぱり暖まった後のビールはうまい。25キロ走った後のビールもうまい最高だ。
12/16 火	0.0	休養		朝は5時15分に目覚ましをかける。朝風呂で55.9。今日も肉まんとサンドイッチを食べる。新聞読んで仕事スタート。昨日から続く給与計算。何とか9時15分に置いた。原さんにバトンタッチ。洗濯物を干し、今日は北部に攻めいる顧問先2件とおじさんにフルーツを届ける。戻ってきて少し雑務片付け。お昼は余ったしじみでラーメンを食べる。これがうまいラーメン。しばらくはまるだろう。汁は少なめ。午後は助成金の仕事の書類作り前に進んだ。16時半から充電な石川鍼灸の指圧。体が軽くなった。その後はあんも1時間で一気に汗を抜き昨日と同じ。体重で終了。でも、やっぱり走ってからビールがうまい。
12/17 水	14.0	水曜練習	4分20で3キロ	朝は5時15分起床。今日から少し遅らせてみようと思うが、朝風呂で56.3。その後はいつもの通りの朝食.起きるのが15分遅いが、大体いつも通りに片付いた。効率よく動けば寝る時間ももう少し長くなる。7時20分から仕事。年末調整の入力作業を頑張る。午前中はおふくろの薬の案件。顧問先２件戻ってきてもろもろ雑務助成金の仕事もある。お昼はお袋の余り物のあさりご飯と白いご飯も混ぜて適当に食べる。ボリュームは少し多い。今日は走る。午後は事務仕事を片付け。14時から家の庭の掃除をする。今のうちにやっておこう。戻ってきて事務仕事。助成金の仕事の片付けなど。17時25分にふじざくら入る。水曜練習があるが、その前にサウナスーツを着て7.5キロアップ。サウナスーツを脱ぎ今日のお題はキロ4で走るとの事。どこまでついているとか思うが、500メートルで早くも断念。結局4分20で何とか3キロまで走った。その後4分40位で何とか5キロ。まだまだ体調万全といかないが、とにかく努力した。自分を褒めたい。でもこのままではまずい。どうやったら早く走れるんだろうが苦しみ考えなければいけない。その後あんもで風呂に入り15分経ってやっと汗出てくる。やっぱり寒い中走ると体が冷え切っている。何とか54キロ台になり帰ってから良い飲む。ビールはすげえうまい。だめでも努力した自分褒めてやろう。
12/18 木	13.0	キロ5.20	69分	朝は5時5分起床。最近は少しでも寝ようと起床時間を考える。朝風呂で56.3合格。朝食はいつもの通り。洗濯物などから仕事スタート。仕事はそれほど重くはないが、2月の仕事を精査しているといろいろ課題が浮かんでくる。もろもろ仕事が前に進む。10時20分出て顧問先二件。その後も事務仕事12時過ぎに事務所を出て所属クラブの例会。その先3件サブロク協定の用紙を取りに行く。会うのが大事。戻ってきて事務仕事給与計算も２件片づける。途中本を買いに行く。結局ロイヤルファミリーを買った。17時10分ふじざくらに入る。今日はサウナスーツを着て走る。ジョグシューズを履くが豆ができた部分が痛い。この靴合わない。普段履いた靴に履き替えて13キロ走った。なかなか苦しいが、目標は11キロ10キロ過ぎからやっとで気持ちが乗ってきた。2キロ延長がんばった。その後案も約1キロ汗を抜いた。帰ってきてのビールは凄くうまい。しかしいつもの量と同じで終了。もっと飲みたかった。明日のおいしいビールにつながる。飲みながらもろもろ片付ける。これがいつもの日課だ。
12/19 金	0.0	休養		お袋がいないので5時15分まで寝かしてもらった。朝風呂で55.8合格。朝食はサンドイッチ。早々事務所に移動し新聞読んで仕事スタート。もろもろ雑務片付ける。追い込まれてはいないがやるべき事はある。途中事務所出て顧問先2件。お昼はあんまんとあんぱん半分それに菓子など。午後は顧問先の年末調整。15時からりらくるいしださんに入念に揉んでもらう。必死に揉んでくれた。ありがたい。戻ってきて年末調整終わって届ける。そのままあんも。風呂に入ると一気に汗が抜けた。53.6まで落ちてしまう。その後は飲む量控えながら水分は多めに取る。現在足利フラワーパークのイルミネーションから帰ってくるのを待っている。
12/20 土	18.0	沖縄	93分	朝は5時10分起床朝風呂で55.8合格。おふくろの世話し、今日は肉まんを食べる。事務所に入り新聞片付け仕事をした後10時半には事務所を出なければならない。諸々散らかってるものを整理しておく。月曜日の仕事もしっかり用意した。所属クラブの行事に行き差し入れだけだけ洗濯物や古紙を片付け戻ってきてサブロク協定の仕事。10時半事務所を出る。今日は静岡空港から沖縄だ。1時間前に到着。11時40分に到着。早速昼食走るので牛丼を食べる。いまいちだった。もう少し時間があれば他のものを選んだだろう。急いでいた。それは道場にすごく時間かかると言われたから。まぁまぁそれほど混乱もなく、しかし出発は20分以上遅れて13時ごろに離陸するが、その前に睡魔に襲われる。結局沖縄まで本を読めずほとんど寝ていた。到着が40分遅れの16時結局ホテルに着いたのは17時ここから30キロ走ると20時になるので今日は走るだけ頑張ろうと思う。意外に雨は上がっていた。走り始めるとやはり汗をかく。沖縄は20度程度。やっぱり気持ち良い。汗が出る事は良いことだ。いつもの沖縄セルラー球場の周遊コースに行く。1周1キロ余り5分15秒前後で走る。足は軽い。何とか30キロまで頑張ろうと思うが、明日もあるので15キロで切り上げ帰りホテルまで3キロ18キロで終了。その後は風呂に入り国際通りへ。やはり1時間飲み放題の店は閉鎖していた。結局牧志市場の2階で飲む。それほど飲み過ぎて終了。戻ってきて21時までいっぱいやる。結局いつも通り。ただ食べる量が少ないと明日に支障がある。最後は納豆巻きを食べた。明日のためだ。普段通りの生活で終了。
12/21 日	30.0	那覇	2.45	朝は5時50分起床。途中何度もうなされて起きる。朝風呂に入り朝食はセブンで買ったサンドイッチとおにぎりをしっかり食べる。7時半にホテルを出てレンタカーを借りジャングリア、ちゅら海水族館、ブセナテラスを視察。途中ソーキそばとご飯を食べる。うまかった。走るのでボリューム多かった。戻ってきてアウトレットでツミのバックを購入はしなかった。ホテルに戻る途中アイス1個食べておいた。15時半いよいよ走り始める。30キロ走れるか？昨日はあまり遅かったので今日に移動したが今日の方が風も強く天気が良くない。昨日やっておけばよかったと後悔。3キロ5キロと距離が進む。とにかく15キロまで来れば何か起きるだろう。足が重いが5分25秒前後で進む。意外に動く。15キロまで来た。いつもの1キロちょっとのセルラーコースを走るが17キロから脱線。河川沿いの往復1キロコースに移動。心を紛らわして、距離を稼ごう。移動まで2キロ2往復し戻ると27キロまで来た。もう1周セルラー走りホテルに戻ったすげえ頑張った。風呂に入り、結局昨日と同じ牧志市場で今日はお造りを作ってもらい、ビールを飲むうまい。しかし飲み過ぎず終了。その後はりらくるで入念なマッサージ、意外にうまかった。足も痛く揉んでもらい、腰は軽くなった。これで少しは明るくなる。ありがたい。1日がんばった。ゆっくり休もう。
12/22 月	0.0	休養		朝は途中何度か目が覚めるが、6時まで寝る。ホテルの風呂に入り、じっくり汗を流し、フルージュースなどのみ。新聞片付け。9時40分に空港到着。ソーキやラフテーなどが入った沖縄スペシャルそばを食べる。うまかった。那覇空港から静岡への移動はスムーズ。到着して顧問先1件よりもろもろ雑務片付ける。花の湯で54.6にする。休養の1日。明日も頑張ろう。
12/23 火	0.0	休養		朝は5時15分起床。体重はいつもの通りだった。朝食食べ仕事スタート。サブロク協定などもろもろ前進。お昼はお土産でもらったバームクーヘンなど。今日はうちの会社の忘年会があるので少し控える。富士に行き顧問先に。急いで書類を片付け上野に行き顧問先1軒。その後はあんもで1時間必死に汗出し、何とか54キロにして石川鍼灸に向かう。入念な指圧。やっぱり腰が痛い。18時から始まった。弊社の忘年会純平寿司でやったが、みんな大満足してくれた。つよし、ありがとう。
12/24 水	15.0	体育館	キロ13.6	朝は3時40分ごろに目が覚め本を読んだり、うとうとしながら5時10分起床朝風呂で56.5でスタート。サンドイッチを食べ新聞読んで仕事スタート。サブロク協定の書類整理。その他諸々で仕事が前に進む。10時に事務所を出て、給与届け。市役所で集金。その他諸々情報交換。戻ってきて雑務片付け。お昼はご飯に魚や納豆卵をかけて食べる。うまいかどうかよくわからないがボリュームを取った。午後事務仕事を片付け15時からたけだ理髪店に行く。10分で睡眠に入る。うとうとしながら休ましてもらった。戻ってきて急ぎの仕事を何件か片付け。17時15分体育館に入る。今日は雨. 水曜練習に参加できずに寒い。走り始めて5分で時速12キロ。それから徐々に上げ時速13キロにしかなり息がきつい。しかしできるだけやってみよう。13.1 13.2と5分ごとに上げていき50分通過で13.5まで行った。最後13.6. 1時間走って時速12キロに戻し粘って15キロで走った.すげえ頑張ったアンモで体重測ると汗が出た割には体重落ちていない。20分風呂じっくりあり。汗がきおいしいビールにたどり着いた。1日がんばりました。
12/25 木	10.0	キロ5.30	55分	5時5分起床。夢でうなされ何とか粘って寝た。朝風呂で56.6何とか合格位に無理矢理持っていった。サンドイッチを食べ事務所に戻り新聞読み7時半からショートスタート。今日は静岡に行き助成金の書類を3軒あげなければならない。もう一度確認。その他サブロク協定の書類の整理 10時過ぎに事務所を出てサブロク協定を2件取りに行き1件離職票を届ける。DVDを片付け。事務所に戻り雑務。お昼はご飯に余り物をかけて食べる。12時50分に事務所を出て静岡に向かう場所の関係もあり車で移動。しかし睡魔が襲う。清水パーキングエリアで20分経たね。何とか黄泉がえりエキスポセンターで1件。そして市街地に入り労働局で2件申請を上げる。想定通りうまくいった。戻ってきて1件は不在だったが、2件のサブロク協定は手にした。事務所に戻ってきたら4時半スギ薬局に行き必要なものを買い、最後は芽張りで10分脱毛片付ける。17時15分藤井成康桜に入る以外に暖かい。サウナスーツを着ており、走り始めると汗やかなりかく5分半位走れる。しかしきつい5キロ位から雨が降り始める。7キロ位から本降りになる。汗だが雨だかわからないがとにかく必死に走る。サウナスーツは結構厳しい。今後参考にしよう。ただ今日は意外に暖かかったので汗がかいたようだ。アンモに行くと55.8、やっぱり起動の体育館よりも汗が出たと言うことだ。意外に早い時間についたので、必死の汗かけ54.4も落ちたすげえ。ビールがうまい。静岡に行ったり、仕事も頑張った。走りも頑張った。自分を褒めよ。
12/26 金	0.0	休養		朝は5時5分起床朝風呂で56.6今日は新聞読んで8時半に事務所を出て監督署に行きサブロク協定を停止する。何件か出直しがあったが仕方なし。戻ってきて事務仕事。職員は一生懸命清掃活動年末だ。お昼はラーメンうまい。午後は片付けに参加。3時ごろからは事務仕事5時半。職員皆さんが今年1年頑張ったの見届け。アンモに行く汗がちょっとうまく出なかったが、何とか54キロ台。やっぱり走った。後のほうのビールがうまい。今日は親父の誕生日姉たち夫妻と飲んだが、親父は今後どうなるんだろう？
12/27 土	15.0	10	44.40	朝は5時15分起床。朝風呂で56.5何とか標準まで持ち直した。朝食食べて新聞読んで仕事した後今日から休み。いろいろ脱毛片付ける。片付けながらいらないものも片付け断捨離だ。9時に事務所を出てサブロク協定を届ける。給与を届ける。戻ってきて今日の飲み会の準備。今日はこうちゃんと健さんと飲み会がある。11時40分に事務所を出て家の掃除。今日はボリュームをとってご飯と納豆肉。その他混ぜて食べる。午後も1時間仕事をしプレジデントを読むと20分後に睡魔が襲う。30分ほどされ今日の飲み会に備え、お肉の調理などをする。15時40分富士山ポートリーに入る。今日はとにかく10キロ走ろう調子が悪い。上なかなか調子が上がらないけど何とか45分を切りたい。3キロアップでスタート4分25で入るがそれほど行きはあげない。これなら行けると思うが3キロからきつくなる。5キロまで維持するが、その後徐々に起きる。8キロから4分半を切れなくなる。最後は4分40情けない。しかも寒くて汗が出ない。おいしいビール取り付けないでも15キロ走った。今日からあんまが休みなので花のように行く時間を40分必死に汗をかいて人間できるものだ。54キロになった。しかし何か体が温まってないおいしいビールには1歩足りないでも楽しいビールだった。
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	260.0  km