ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 11.0   事務所からふじざく
1時間3分
さあ3月気合を入れよう。5:20起床し午前中は給与計算など想定通り・・・しかし午後システム不具合で思い通りいかず。17:00ジャスト出発でふじざくへ。オークションで落としたガーミン着用。ふじざくでは斉藤先輩、かずきと走る。キロ5分30程度。11qジャストで花の湯へ。結構汗が出た。夜は飲みながら残務
3/02 火 0.0   バイク
1時間630
仕事は順調。朝早起きで完全に取り戻す。ビデオ研修の時間も。午後は新たに来た給与計算など。17:00からバイク。1時間でそのままやり遂げようか・・・と思うが花の湯へ。55kg台確実と思ったが汗が意外に出てなかった
3/03 水 13.0   1時間10分
5分30→4分55
5:10ざく入。さいとう先輩が走っておりキロ5分に上げて1kmで追いつく。しばらく5分30で並走。今日は水曜練習。あさひ、あっしーなど続々と。8qから単独走になりキロ4分55に上げて4q。その後は天母でつかる。56ジャストだが帰りが19:50になり急いで飲んだ。
3/04 木 12.0   1時間
4分52前後
朝は牛乳とトマトジュースで耐える。お昼は焼きトマトチーズパスタ・・・あまりいただけない・・・5時10分ざく入。前日のように遅くならないよう1qアップ後5分を切って走る。10qがんばりダウン1kmでちょうど1時間。発汗かなりなので天母前で57.5kg。さあ55kgだいを目指そう!なんとか55.8
3/05 金 0.0   バイク
1時間20分
仕事はほどほど。18:30からしゅんちゃん、たきさん、こうちゃん、たけさんと弊社飲み。よって17:00から必死にバイク。かなり追い込み20分の延長戦。ストーブの影響もあるが55.9まで落ちる。ビール美味いがそれほど飲みすぎず。
3/06 土 13.0   キロ5分30
1時間12分
朝は起きれず7:00起床。牛乳とトマトジュースのみ。朝は宮割の仕事。その後は顧問先2件。午後は13:30から本読み。16:30ざく入。暖かく追い込まなくても発汗あり。天母でそれほど追い込まず1.5抜き
3/07 日 0.0   バイク
1時間
朝はしっかり5:20起床。新聞も7:00には片付き、掃除など。途中電話取材。図書館へ。午後は本読み。しかしほぼ1時間は寝てしまう・・・16:10からバイク。1時間610で57.5で天母へ。温泉で58.85まで落とし、かげしまさんとオンライン。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 49.0  km