月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養		朝は4時55分に目が覚める。朝風呂で汗も抜け53.6でスタート。フルーツサンドイッチ。何もかもがうまい。新聞読みながらフルーツジュースを飲む。洗濯物は下のバリアのスプレーをかけたら刺されなかった。新聞が結構時間がかかり、7時20分から仕事開始労働保険の仕事を前に進める。今日は月初給与計算が入る。その他顧問先に間めぐる午前中は給与計算。シャロームがうまく動かない。みんなで混み合っている。お昼は綱オニオンうどん、これがうまい子子はもろもろ片付けるが、途中社会保険労務士のソフトが失われる、なんとか見つけた 3時前に事務所を出てお袋病院に送り市役所に旅行の打ち合わせとカーボンの申請うまくいかなかった。戻ってきてお袋を家に入れるとカニ刺される。なんでこんなにかに刺されのかわからない。16時過ぎに事務所を出て母校に通知お届け。石川はりきゅう入念の始発これで明日明るくなる。その後アンモ繁茂1時間20分一気に汗が抜ける。風呂が熱い。やっぱり風呂。暑くなければ明日は書かない結局3キロ抜けた。今日は酒は少なくなる日上歩1歩も交え際はノーマルレモンサワー4える明日は走る。今日は月初石川はりきゅうがあったんだ知らなかった。明日走ってからのビールが飲める頑張ろう。
7/02 水	13.0	キロ5切り	68分	朝は定時。朝風呂一気に汗が抜け53.3でスタート。その後はサンドイッチを2つ食べる。飲み物も全てうまくトマトジュースフルーツジュースなどを楽しむ。新聞読んで仕事スタート。とにかく労働保険、算定基礎を前に進めなければならない。10時半に事務所を出て、顧問先3件回り最後お袋の薬の案件。お昼は昨日余ったうどんとシーチキンとオニオンを混ぜて2日連続の冷やしうどん。今日は走るのでそれにおにぎり１個美味しくいただけたうれしい。午後は事務仕事を片付け。富士の顧問先4件。仕事がずんずん前に進むのは嬉しい。戻ってきて事務仕事を片付ける。17:15富士桜に入る。2キロまで斉藤先輩と並走し、その後キロ5分を切って走る。47くらいで走るが5キロ通話後過呼吸になる。ここから粘る何とか7キロまでキロ5分を切った。しかしダウンもきつくてたまらない。発汗はすごい。アンモ。早くも52.5だった。風呂に入りゆっくりつかり51.5に。ビールは全てうまい。1本追加！なんでこんなにうまいんだろう。夏は嬉しい。
7/03 木	12.0	キロ5.35	67分	朝は定時10分前に自然に目が覚める。起きてしまう。朝風呂で53.1まで落ちる。その後はサンドイッチ、さくらんぼ。キウイなどを美味しく召し上がった。トマトジュースやフルーツジュースなどを飲み7時20分に新聞読み終わり仕事スタート。今日も労働保険算定基礎の仕事をずんずん前に進める 10時に事務所へ出おふくろの薬を施設に届け。その後顧問先2件、事務所に戻り必死に事務仕事を片付け所属クラブの時間を間に合わないが、そこまで追い込まれていた。そのクラブの例会は5分遅れで到着。昼食はカレーだった。カレーを半分タッパに入れるその後は急いで事務所に戻り事務仕事。この時期が1番忙しい。それでも17時15分に富士桜に入る。足は重いと思いきや何とか動く。5分半前後で推移。途中から5分35しかし7キロ過ぎからきつくなる. 目標は10キロ10キロ通過で頑張って12kmまで走った。アンモで体重はかるはかる52.9大合格。その後お風呂に入り51キロ台にした。ビールは普段通りで終了。お袋が止まりだったので、もっと飲みたかったが遅くまで飲んでると体調には悪いのでこれで終了。今日1日もがんばった。
7/04 金	11.0	キロ5.40	63分	朝は定時朝風呂で53.1昨日と同じで今日はお袋がいない。しかし朝は定時に起きた。朝食はサンドイッチとさくらんぼなどフルーツ。しかし洗濯物干したりゴミを片付けたり結局いつもと一緒。新聞読み終えたのは7時20分いつもより遅い。ここは残念。そこからは労働保険の仕事を進める今日は女性陣がいない男のみ3人で仕事島尻さんが事務仕事がんばってくれて私は午前中顧問先を仁間。戻って戻ってきて事務仕事。お昼は昨日小野　ロータリーで余ったカレー。午後は小泉家西町など顧問先3軒と役所に行き、カーボンニュートラルの助成金申請、何とか最後の先が見えてきた事務所に戻り2時間労働保険の仕事前に済んだ。17時15分位桜に入る。3日2日連続走ったので今日走るのは体が重いが今日10キロ走れば月間200キロにかなり近づく頑張ろう。何とか3キロ通過までいける。5キロまで来た。ここまでくると10キロが見えてくる。6キロから一樹が一緒になる。彼はやたら喋りかけるが私は強く辛くて声も出ない 10キロまでたどり着いた。しかしもし洋子さん41日にする。何とか頑張った。その腕も石倉讃岐52キロだが全然10分帰ってきて飲む。量も奥さんと一緒。飲み過ぎに置いた。明日飲み会ここが大事。今日1日もすごい頑張った。自分を褒めちゃ。
7/05 土	11.0	キロ5.30→5.42	62分	土曜日だが、朝は定時。朝風呂54.2でスタート。朝食はケーキと菓子パン。その後は新聞読んで仕事スタート。新聞が結構時間かかり、7時20分から仕事が始まる。労働保険を前に進める。少しミスがあったがよかった 10時20分まで片付け。その後高校野球の立ち会いだ。天竜高校に負けてしまった。家の掃除をしお昼は余っていた。ご飯に鶏肉カレーをかけて食べる。おいしいかどうか・・・結構ボリュームを取った。その後も事務仕事。算定基礎を必死に片付けるお客さんが来たり稲垣さんが来たりエアコンがかかっていない。事務所の中なんでこんな暑いところやってるんだろうと思うと思う 15:10ふじざくらに入る。今日は飲み会がある。この暑い時間走れるのは幸せだ。さて何キロまで走るだろう。多分32 3度ある。しかも太陽の下。はじめの1キロは意外に足が軽く5分35その後5分30秒で進む。足は軽いが一気に汗が出てくる。日に焼けたくないので長袖。4キロ位から意識的に落とす。とにかく距離を稼ぎたい。6キロ位からはかなりきつくなる。しかしここからが人間の真骨頂。熱中症気味になってるかもしれないが、必死に粘る5分45位で推移する。9キロまで来た。あと1キロだ。何とか10キロで走ったらもう1キロ走るとおいしいビールと思いがんばる。その後余った時間を使いアンモに行く。52.5。やはり太陽の下で走ると汗をかく。その後はアンモで51キロ台にして、凍らせておいたノンアルビールを飲みながら赤池さんを送迎し飲み会に向かう。CIT会が飲み会盛り上がった。楽しい飲み会、今日もありがとうございました。
7/06 日	1.0	ドームツアー		朝は定時朝風呂で53.5。合格。その後は日曜日新聞もうすく6時45分から仕事開始。8時20分出発まで。とにかく片付けるものをどんどん前に進めよう万博の工程を表を作ること助成金の書類を作ること。何とか片付いた。その他整理も済み。8時20分無事出発。東京ドームに行き少し走ったりしたので1キロ加算。ドームの温泉で汗抜き今日はドームの中に入り野球観戦巨人広島8回裏に巨人が1点リードしたので終わったと思いバスに向かうとその後逆転。良い試合だった。ドームの中では2杯だけ。帰ってきて整理。もう2本。
7/07 月	16.0	事務所から	90分	朝は定時。久しぶりに55キロ台になっていた。朝風呂で54ジャスト。新聞は月曜日うすく。7時から仕事開始。とにかく算定基礎、労働保険の仕事前に進める。とりあえずここまで苦情もなく無事に行っている。まぁまぁ良い方向には進んでいる。午前中に市役所に行きLEDの補助金の申請。何とかファイナルに見えてきた。顧問先1件、スギドラックでお買い物。お昼は浅野さんが作ってくれたトマトをみんなで食べる。それに私は納豆卵かけご飯。今日は走るのでご飯をしっかり食べた。午後は事務仕事。5分ほどうたた寝。諸々仕事が片付かず17時20分に事務所を出て走り始める。今日は事務所からのスタート走り始めると、足はそれほど重くないようだ目標は10キロ。その後花の湯に行こうと言う作戦だが、これならもっと走れるかもしれない。ソフトボール場までたどり着き2.5キロ。ここから何周走れるか。10週走れば事務所からの距離も合わせて10キロ1。0周通過。なんとなく20周を目標にしていた 16周位からきつくなるが、何とか20周。あと2周。結局粘って粘って22周まで頑張った. 結局16キロ走った。汗がかなり出ていた。52キロ台にはなってるだろうなぁと思って。体重測ったら52.7になっていた。その後のビールがめちゃくちゃうまい。今日は距離を稼いだので大満足。これで月間200が少し見えてきた。
7/08 火	2.0	駅まで		朝は定時朝風呂で54ジャストでスタート。朝食食べて新聞読んで仕事スタート。とにかく労働間の仕事を片付ける。お昼はサラダうどん。午後も労働保険の仕事。16時15分まで片付け。今日は石川はりきゅうで入念な指圧。腰の痛いところを揉んでもらったその後は事務所に戻り少し仕事を走って花の湯。52キロ台にして順平へ。今日はいっぱい飲んだ。楽しい飲み会ありがとう。
7/09 水	13.0	キロ5.03	67分	朝は定時体重見るとびっくり。5 55.5かなり飲んでしまった。朝食食べてやたら水分が欲しい。二日酔いまではいかないが飲みすぎると飲み物を求める。初めにお茶、牛乳、トマトジュース、ヤクルト、フルーツジュースカルピス、水やたら飲んだ。今日は定例会があり富士に行く。その後は監督署。もう一行きたかったが連絡つかず。事務所に戻る。事務所に戻り顧問先1件。お昼は今日は走るので納豆卵かけ、午後は芝川、富士、富士宮。想定通り片付いた。市役所でチラシをお願いし、事務所に戻り労働保険の整合性をなんとか計算する。17時25分にふじざくらに入る距離を稼ぎたい。足は軽くはないが5分25で入る。次は5分12、途中は5分に1から3でずっとすぎきついが10キロ通過。しかしそれで苦しくない。水分をいっぱいとったおかげだと思う。11キロまで頑張った。最後の1キロは4分48にあげた。ながしは2キロ。しかしアンモに行くと体重54。太っている。やはり水分取りすぎたけど頑張ったので許す。アンモでも53キロ台で終了。でもビールがめちゃくちゃうまい。まだ飲みたいが普段通りの量で終了。やっぱり走った後のビールはすごくうまい認識した。
7/10 木	10.0	事務所から		朝は定時10分前に自然起床。朝風呂で54.1。朝食はいつもの通り朝風呂で結構新聞を読んだので7時前に終えた。洗濯物も干し、仕事が始まる。労働保険の仕事をずんずん前に進める。10時に事務所を出て顧問先4件。お昼はサラダうどんこれがうまい。いつものコメント。午後はずっと労働保険と算定基礎7月10日今日が締め日。何とか全部片付いた。無理しなくてもよかったが無理した。16時20分に事務所を出て時間がないため、事務所から走るソフトボールに向けて登っていく。足は重いと思ったが、意外に動く 2.5キロ上り、ソフトボール場6周、2.5キロ下り荷物をそのまま背負って花の湯へ1キロ走っていく。温泉につかる汗宗田52キロになった。その後は今日の飲み会場所むしゃまで走る。これで1キロを加算で、合計10キロ。効率よく走って効率よく汗を抜いた。素晴らしい。ほんとに1日がんばった。今日の飲み会は業界の先輩方と飲み会すごい勉強になったし、親睦も深まった。皆さん今日はどうもありがとう。
7/11 金	10.0	キロ5.42	57.30	朝は定時朝風呂。今日はあまり汗が出ず、54.6でスタート。朝食はいつも通りサンドイッチ。フルーツ。その後はいろんな飲み物飲み仕事スタート。労働保険、算定基礎。とりあえずめどが見えた。旅行に移行したい仕上げの計算なども入る。まだまだ片付かないものもいっぱいある。お昼は小カップラーメンにロールケーキ。 17時20分にふじざくらに入る。体がめちゃくちゃ重い。5分50で入り5分42。5キロで止めよう、7キロで止めようと思うが、10キロまで走った。これで月間99キロ。今日は涼しかった。もっと暑くなれ。あんも故障で花の湯で４０分
7/12 土	11.0	キロ5.30→5.45	63分	朝は定時朝風呂で54.3でスタート。今日の朝食もサンドイッチと菓子パン。洗濯物干して。新聞読んで7時過ぎから仕事スタート。まずは社労士の片付け。その後は旅行の雑務。今日は土曜日職員もいないので片付けることがいっぱいある。それを片付ける。10時半に事務所を出てイオンで商品券を使って靴下を買う。肉のすずきで肉を買って今日のつまみを買う。戻ってきて片付け。11時45分からは家の掃除。お昼は納豆卵かけ。午後も旅行の仕事。チラシの印刷その他諸々片付ける。工程表作りも頑張った。16時過ぎからはかなり散らかってるものを整理して16時50分ふじざくらに入る。走り始め、足は重い。2キロでかなりきついが5分30位で走る。以外に走れると思うが、5ｋｍからは5分40秒台、それでもねばる目標7キロ無事通過。しかし今日11キロ走れば月間110キロになる。何とか粘った。その後アンモ1時間きっちり減らし 52キロ台になる。ビールがめちゃくちゃうまい。最後はえんで２本。つまみを食べないので痩せる。いつもの料で終了しノンアルレモンサワー。はまっている。明日はもっと頑張ろう。
7/13 日	10.0	キロ5.42	57分	朝は5時45分までしっかり眠れた。日曜日新聞がうすい。風呂で新聞読みながら大体片付いた。7時からニュースを見ながら朝食。ヨーグルト、さくらんぼなどを食べサンドイッチ食べて洗濯片付け。8時に事務所に入る。結局午前中は旅行の仕事で精いっぱい。発送作業の準備をした。仕事が前に進む 11時半に事務所を出て久しぶりにビックに行く。メキシコマンゴーを買ってみる。明日沖縄県産マンゴーとメキシコ産マンゴーを食べ比べよう。家に戻り昼食は納豆とご飯。午前中に事務所の掃除も片付けた。午後は業務改善助成金の書類作り、その他諸々。14時半から庭の掃除、枝打ちをした。長袖を着て長ズボンを履き虫除けスプレーをかけてノコギリを手にして必死に邪魔になった木を切る。その後は庭の掃除片付いたと思えないが、まぁ何とかなっただろう。事務所に戻り諸々雑務を片付け16時15分ふじざくらに入る。まだまだ暑い太陽も出ている。目標10キロ。かなり貯金があるので嫌になったらやめてよし。３キロまで進む。発汗してるかどうかよくわからない。すごく暑い中がんばる5キロ通過。7キロ。最後は8キロ9キロと距離を稼ぎ10キロまでたどり着いた。この暑い中10キロ走るのは私だからできる。それでもアンモに行くアンモでしっかり風呂につかり52ジャスト。家に戻り親父とお袋と夕食。ちびちびノンアルコールビールを飲みながら何とか片付き。家に戻り事務所に戻りビールを。すごく頑張った。350ml多く。1日自分を褒めた1日だった。こういう一日を無駄にしないことが大事だ。
7/14 月	7.0	体育館	40分	今日は新聞がない日。寝るだけ寝よう。一応5時45分に目覚ましかける。5時40分に目が覚める。うだうだしながら5時42分に起床。よく眠れた。その後朝風呂じっくりつかり53.7でスタート。朝食も飲み物も全てうまく美味しくいただけた。仕事も土日で相当片づけたがその中で課題を感じ片付けに入る。10時半から市役所で打ち合わせ。郵便局で葉書を買い打ち合わせ後は富士に行き、監督署に書類をあげに行く。戻ってきて、今日は弊社営業部長、しばきりさんの70歳の誕生日。沖縄マンゴーとメキシコマンゴー5000円と500円どっちがうまいか食べ比べ当然ケーキもあり。私はそうめんを作りみんなでおいしくいただいた。後は事務仕事。水曜日の万博企画の準備その他諸々追い込まれていないが散らかっているものをしっかり片付ける。前進した。17時20分に体育館に入る腕立て腹筋をしてルームランナーで走り始める。歩こうと思ったが、時速10キロから始めると意外に余裕やはり冷房がかかっていたのでふじざくらとはちょっと違う。しかし1キロ走ると汗もかく。結局40分で7キロ走った。その後は花の湯で52.5まで落としたが、やっぱり暑い中で10キロ走ったほうがおいしいビールだと思った。今日は仕方なし。でも月間200が完全に見えてきた。明日も1日どうして頑張るか考えよう
7/15 火	0.0	休養		朝は定時10分前の4時50分にめがさめる。朝風呂で53.7。朝食を食べる。その後は雨が降っていて明日は仕事なのでコインランドリーに行き洗濯物を乾燥機にかける。その間に新聞を読んだ。そんなで仕事を開始。もろもろ前に進む。外は大雨。午前中は事務所とお昼はご飯に余った具材午後は顧問先を一気に5軒まわり、一件は新規仕事。16時前に戻り少し事務所を片付け顧問先1件より石川はりきゅうで入念な指圧。腰の痛いところを一生懸命揉んでもらった。花の湯入る前から54.4。なぜこんなに痩せているがよくわからないが51.65まで痩せてしまった。しかし今日は飲む量少なくノンアルコール500を2本交え、最後はノンアルレモンサワーで終わった。
7/16 水	4.0	万博ツアー	大屋根リング、2周	朝は4時25分に起床し、朝風呂で53.6でスタート。無事に出発。新幹線でコーラを飲みながらココアもたしなむ。万博会場に9時50分に入る。約20分並んだ。大屋根リングを一蹴その後チェコビール、もう一回大屋根リングを一蹴、その後韓国ビール園サッポロビールを見てみるだけ飲み、結局朝から何も食べず大阪市内の下見を済ませ、再びバンコク会場ドイツビールを飲む。17キロ歩いた。17キロ歩いてる走ったりした。厳しいが4キロだけか3 15時50分の新幹線2 3分に乗車。ここでやっとで弁当を食べる見ると、お米こんなに相性が合うと思わなかった。無事に到着ついても食べ終了
7/17 木	12.0	キロ4.50	61分	昨日は１２時寝だが朝はしっかり定時で起きる。朝風呂で53.5でスタート。結構夢でうなされて起きるのは大変だった。朝食はいつも通りサンドイッチなど。今日も天気悪い。洗濯物をそのままコインランドリーに行き新聞を読みながら20分マンゴーそうだを飲む。うまい。その後は事務所に戻り余った新聞を読んで仕事スタート。とにかく前に進まなければいけない。追い込まれてはいないが今のうちにやっておくすると給与計算も入る。1日給与計算をからかう。しかし諸々仕事も入る。新規顧問先の給与計算、違ってる場所をしっかりアドバイス。11時半に事務所を出て、役所によって顧問先にまわり所属の例会。例会は途中で出て顧問先２件より事務所に戻り相談2件、その後は給与計算。17時10分ふじざくに入る。今日はそれほど暑くない。1キロ走って何とかキロ45を切る。3キロまで頑張ろう。5キロまで頑張ろう。4分50でずっと走る。結局8キロまで頑張った。その後はダウン。結局12キロ走った。大満足。アンモで風呂につかる52ジャストになった。その後は飲み物、何もかもうまい。しかしいつもの量で終了。明日もおいしいビールが飲みたい。飲みすぎるとおいしいビールたどりつけない。ここは我慢だ。
7/18 金	8.0	キロ5.52	47分	朝は0時6分前に目が覚めたのでそのまま風呂に入る。朝風呂で53.4牛乳8フルーツジュース。朝食はサンドイッチ。いつもの通り今日は天気も良い。給与計算が追い込まれため早め早め。7時から仕事開始。給与計算。1月間違えたので一気に追い込まれる。何とか9時までに打ち終わった。原さんには負担かかるわ。とりあえずやることやったその後やらなきゃならないことを片付け。顧問先仁間もあり、11時10分に事務所を出て親父を病院に送る。病院では兄もきたので20分後のうたた寝本を読む。13時前に事務所に到着し冷やしうどんを食べ、その後はもう一見の給与計算を済ますそれも片付けもう一見追い込まれていたが何とか先が見えた。原さんも何とか1日がんばってくれた。追い込まれた1日何とか脱皮した。17時20分。膝黒に入る。足はすごい重い。月間200キロメートルのでそれほどがんばらなくてもいいが何とか8キロまで粘った。しかし体重は54全く落ちていないこんな時だめだ。しかしアンモで頑張る。52.2まで落とした。走ってからのビールはうまい。しかし今日は8キロ。ちょっと気合が足りない。うまいがそれほど美味しくなかった。
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	151.0  km