2021／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 11.0 | 事務所からふじざく |
1時間3分 |
さあ3月気合を入れよう。5:20起床し午前中は給与計算など想定通り・・・しかし午後システム不具合で思い通りいかず。17:00ジャスト出発でふじざくへ。オークションで落としたガーミン着用。ふじざくでは斉藤先輩、かずきと走る。キロ5分30程度。11㎞ジャストで花の湯へ。結構汗が出た。夜は飲みながら残務 |
| 3/02 火 | 0.0 | バイク |
1時間630 |
仕事は順調。朝早起きで完全に取り戻す。ビデオ研修の時間も。午後は新たに来た給与計算など。17:00からバイク。1時間でそのままやり遂げようか・・・と思うが花の湯へ。55kg台確実と思ったが汗が意外に出てなかった |
| 3/03 水 | 13.0 | 1時間10分 |
５分３０→４分５５ |
５:１０ざく入。さいとう先輩が走っておりキロ５分に上げて１ｋｍで追いつく。しばらく５分３０で並走。今日は水曜練習。あさひ、あっしーなど続々と。８㎞から単独走になりキロ４分５５に上げて４㎞。その後は天母でつかる。５６ジャストだが帰りが１９:５０になり急いで飲んだ。 |
| 3/04 木 | 12.0 | 1時間 |
４分５２前後 |
朝は牛乳とトマトジュースで耐える。お昼は焼きトマトチーズパスタ・・・あまりいただけない・・・５時１０分ざく入。前日のように遅くならないよう１㎞アップ後５分を切って走る。１０㎞がんばりダウン１ｋｍでちょうど１時間。発汗かなりなので天母前で57.5ｋｇ。さあ５５kgだいを目指そう！なんとか55.8 |
| 3/05 金 | 0.0 | バイク |
１時間２０分 |
仕事はほどほど。１８:３０からしゅんちゃん、たきさん、こうちゃん、たけさんと弊社飲み。よって１７:００から必死にバイク。かなり追い込み２０分の延長戦。ストーブの影響もあるが55.9まで落ちる。ビール美味いがそれほど飲みすぎず。 |
| 3/06 土 | 13.0 | キロ5分30 |
1時間12分 |
朝は起きれず7:00起床。牛乳とトマトジュースのみ。朝は宮割の仕事。その後は顧問先2件。午後は13:30から本読み。16:30ざく入。暖かく追い込まなくても発汗あり。天母でそれほど追い込まず1.5抜き |
| 3/07 日 | 0.0 | バイク |
1時間 |
朝はしっかり5:20起床。新聞も7:00には片付き、掃除など。途中電話取材。図書館へ。午後は本読み。しかしほぼ1時間は寝てしまう・・・16：10からバイク。1時間610で57.5で天母へ。温泉で58.85まで落とし、かげしまさんとオンライン。 |
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 0.0 | |||
| 3/14 日 | 0.0 | |||
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | |||
| 3/20 土 | 0.0 | |||
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 0.0 | |||
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 49.0 km | |||