月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	11.0	キロ5.40	63分	朝は5時20分起床。朝風呂で体重の体重計に乗るとなんと57キロ台。なんでこんなに太ったかよくわからないが朝風呂で56.2にする。朝食はいつもの通り午前中は仕事もろもろ片付ける。途中家の掃除をしながらワールドシリーズを見る。佐々木追い込まれてやっぱり心配だ。お昼はご飯ともろもろあまりもの。午後は田子の月で買い物、すぎドラッグで買い物。その後片付け。2時から本読み。一気に睡魔が襲う。30分ほどうたたね、その後は国宝を読む。16時50分ふじざくに入る。明日駅伝大会があるが、今日は月初め月間200に向けストレスを感じたくないのでゆっくり11キロ走った。5分40秒前後。しかし発汗はあまりしない。あんもで汗がうまく出ない。今日はぬるすぎ。でもビールはうまい。やっぱり走ると。ビールはうまい。
11/02 日	10.0	白門駅伝		朝は5時25分起床朝風呂で56.2昨日と一緒。朝食食べて少し雑も片付け。8時に事務所を出る。今日は母校中央大学の駅伝大会に参加する。順調に10時に到着。11時45分開始。今回もフォルテシモのメンバーだ。私は第二層1.1キロを6人で回す。笹川先輩私田佐伯藤井洋一郎の順番、私に回り1.1キロを4分40秒で走る。意外にきつかった。その後も順調に助けが伝わる。2本目3本目4本目も4分40正直上がらない。でも粘ってはいる。最後のランナーは私になった。もう1周あるかもしれなく緩めて走ってしまった。残念。多分4分50位だろう。でもみんなが迎えてくれた。楽しかった。その後の宿紹介。今回は14位思えば、50なちも出ているので充分だろう。宴もそこそこ庸一郎の車で無事に戻った。花の湯できちっと抜き55.4にした。そろそろ体重を戻さないと困る。
11/03 月	13.0	時計を忘れた		今日も休日朝は5時25分起床。朝何とか55キロ台に持ち込んで55.8でスタート。朝食はいつもの通り。午前中は仕事。11月5日の準備。その他諸々じっくり片付けた。チラシ作りもした。お昼は余ってる。カルビ、ご飯を温め納豆キムチを含めて食べる。少しボリュームを取った。午後は少し仕事が片付け。13時過ぎから本読み3分で睡魔が襲う。40分ぐらい寝てしまう。その後国宝を読む。面白いずつ進む。今日は部屋の掃除もした。部屋に戻りもろもろ準備し16時40分にふじざくに入る。時計を忘れどのぐらいかわからないが寒い中少しは発汗する。13キロまで頑張った。その後あんも入り前は55.5。目標通り53.9にした。ビールすげうまい。食べるものもうまい。やっぱり53キロ台になると全てがうまいが、これからはもう少し太ろう。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	34.0  km