月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0	・滋賀スポーツ祭典	23：03	我がランニングクラブ主催のスポーツ祭典です。朝から雨が降り続き、ただでさえ少ない参加者はちゃんち来てくれるのだろういかという心配もありましたが、欠席者が2人だけで無事行われました。自身は運営と選手で参加。1500と5000を予定してましたが、雨が降っていたので、1500の後5000までは2時間も時間が空くので冷えて風邪を引きそうなので今回は1500は棄権。よって5000のみ。男女混合で一斉スタート。雨の中をひたすら走る。暑い中走るよりはマシでした。とりあえず5000の自己ベスト更新。やれやれ。ｕｐ1�`cd2�`
10/02 月	0.0			縫い縫いな日々……
10/03 火	10.0	・軍事演習(レディース)		1000×7　設定タイム4：40のペース走　結果4：41　4：40　4：35　4：33　4：35　4：39　4：42　会社はすぐに終わったのですが、ミツハシで買い物をしたい為まずミツハシへ。その後素直に地下鉄に乗ればいいものを、歩いても今出川まですぐ着くだろうと思ってしまい歩き出す。し、しかしあんなに時間が掛かるとは……。グランドに着いたのは8時でした。次回からはちゃんと電車に乗ります。
10/04 水	3.0			友人の結婚式に飾るウェディングベアならぬウエディングにゃんこのぬいぐるみを縫いまくる。
10/05 木	3.0			縫い縫いの日々……
10/06 金	0.0	・雨		明日は有給をとるので前倒しで仕事を済ませダッシュで帰宅。その後友人の結婚式で着る着物を、友達からにホテルに預けて貰うために車でGo！先にうちのランニングクラブの方が心臓の手術の為入院してるので医大に軽くお見舞いに行く。少しお話してのちすぐさま友達の家へ。焼肉を食べて帰る。
10/07 土	0.0			友達の結婚式。これから同居やらいろいろ大変やろうけどお幸せに〜！帰ってきちゃだめですよ〜
10/08 日	8.0	・月例タイムトライアル8�q		月例。最近まともに走ってないせいｊか身体が重い。ゆっくりペースで8キロを走りました。
10/09 月	11.0			夜は飲み会の為、朝のうちになぎさ公園をジョグ。
10/10 火	0.0			怒！二日酔いの為軍事演習を蹴りましたが、いっとけば良かった。
10/11 水	6.0			朝3キロ　夜3キロ
10/12 木	0.0
10/13 金	3.0			京都駅まで
10/14 土	0.0
10/15 日	26.0			栗マラソンの応援を兼ねて走って行く。
10/16 月	10.0	・帰宅ラン
10/17 火	12.5	・軍事演習(レディース)		今日の軍事演習は私が走れるタイムに勝手に設定を変えてこなしました。�`4：30ペースで2000×3インターバル。時計がうまく作動せずおおよそ4：30で走れたと思います。最後の一本はマッソウ君にひっぱってもらい無事気持ちがきれずにはしれました。ありがとう。
10/18 水	3.0	・		太ももの裏が突っ張れる。京都駅で走るのを断念。
10/19 木	14.0	・帰宅ラン		今日は体が軽かったので距離を少し延ばして13キロ走る。そろそろ湖岸も涼しくなってきたなぁ。
10/20 金	0.0			昨日友達に言われるまで気づかなかったけど、今日はスタレビのライブでした。大阪フェスなのでどうあがいても開演には間に合わずお気に入りの一曲が聴けなかったのはショック！だもなんでか鶴瓶さんがステージにあがってました！生鶴瓶！前回は雀々さんがいたなぁ。
10/21 土	0.0
10/22 日	30.0	・三時間走	２：４０	所属チームの恒例のイベントの三時間走に参加。９�`弱のアップダウンだらけの山をひたすら走るコース。いつもは一周目でかなりしんどくなり二周目もやっとの思いで走ってましたが、今回は一周目からかなり楽でそのまま三周目まで楽に走りきれました。心臓破りの坂も気がつかないうちに乗り切ってました。涼しかったのと軍事演習効果でしょうか！何回もこのコースを走ってますが３周できたのは二回目です。夜に自転車を取りに駐輪所まで走る。計三十キロにしてみました。
10/23 月	3.0			京都駅まで。昨日の練習の疲れがでたのか、朝からだんだんと筋肉痛がでて、普通に歩くのも困難な状態に。事務所内をひたすら足を引きずりながら仕事をしました。疲労を抜く為にスロージョグで京都駅まで。雨の止んでるうちに走れて良かったです。
10/24 火	0.0			筋肉痛が恐ろしくひどい。事務所を歩く姿もペンギンの様・・・まったく走れず。
10/25 水	0.0	・帰宅ラン		夕方になってやっと小走りが出来る位まで復活。ゆっくりジョグ。帰りに地元を自転車で走行中、どう見ても通勤ランをしていると思われる男性を発見。見知らぬ人でしたが、みんな頑張って走ってるなぁと思う。寝る前にスクワット20×５、軽い腹筋50回。死ぬ。
10/26 木	0.0			オルガンお稽古
10/27 金	6.0	・帰宅ラン		帰宅ラン後、ロールキャベツを作る。久しぶりに作るのでうまくいくか心配でしたが成功？しました。今回はトマト缶を使いました。ちゃんとミキサーにかけて一手間かけときました。
10/28 土	10.0	・帰宅ラン		出勤、暇でした。帰り、体は重いが最近走れていないので無理やり走る。いつものなぎさ公園ジョグが嫌で嫌でたまらない。こんな日もあるか。
10/29 日	0.0			一日仕事。ワインに囲まれながら売り子。忙しさのあまり休憩なし、ワインも一滴も飲めずでした残念。まぁ、車なので無理も承知でしたが。足が棒のよう。ハーフマラソン走ったほうがよっぽどましやなぁ。
10/30 月	10.0	・帰宅ラン		昨日の立ちっぱなしの仕事のおかげで朝からふらふら。甘いものが食べたくて、でもないので滅多に食べない飴を食べがまん。水をひたすら飲んで疲れを取りました。夜、なぎさ公園ジョグ。ミシガンに遭遇。ライトアップがきれいでした。
10/31 火	10.0	・軍事演習(レディース)		10キロペース走
走行距離	186.5  km