月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	12.0	帰宅ラン　ジョグ		山科〜逢坂山越え、湖岸沿い　山科の坂はきついです。追い剥ぎがでないか毎回ドキドキ。何事もなく滋賀県に突入。今時は湖岸を走る人がとても多いです。一安心。
9/02 土	0.0			一日雑用に追われる。背中の張りがひどい。
9/03 日	4.0	ジョグ		連合会の駅伝補欠で応援。メンバーのアップに混じってジョグ。もち優勝！走らなくても見ているだけど気持ちがイッパイッパイ！クールダウンのつもりがなぜか皆で桂川にダイブ！びしょ濡れになりました。優勝の祝杯のビールがおいしかった！
9/04 月	0.0	休養		会社でお疲れさん会。本当に疲れた。気の合うメンバーで楽しく飲みたいなぁ。明日の軍事演習に備えてビールはカンパイの一口のみ。
9/05 火	15.0	軍事演習(レディース)メニュー20�qPR　 (�`4：40設定)	実際は8�qで放棄	4：39　4：39　4：40　4：47　5：00　5：07　5：12　4：58　／39：04　自分にはペースがあまりにも速いので・・・取り合えず5�qまではついて行く気持ちで走る。思わずトイレに立ち寄った途端気持ちが切れる。後はジョグに徹する。wu2�q　ｄｊ5�q時計のラップ機能の使い方をイマイチ把握できず、本当にこれで合っているのか不安。説明書読み込みます。ジョグ中、話に夢中でこれまたどれだけジョグってたかもイマイチ怪しい。今回の距離はたぶん走ったであろう推定距離(;^_^Aきちんと測ります。
9/06 水	0.0			友達と御飯の為走行距離ゼロ。いつも話題は決まってるけど楽しくグビグビ。
9/07 木	0.0			雨降りだったので走るのは諦めて仕事に没頭。その後店長に拉致られる。
9/08 金	1.0	・自宅の周り		買い物する用があったので帰宅ランをせず、用事を済まして家に帰るも夕飯の用意をする羽目になり気が付けば走るタイミングを失う。少しでも走ろうと家を出たものの、気になる事があり1キロで止めてしまった・・・
9/09 土	0.0			一日京都と滋賀で所要を済ます
9/10 日	21.0	・月例タイムトライアル8�q ・なぎさ公園ジョグ13�q	39：43 2Hくらい	8�qＴＴ。AM9:00スタート。気温高し陽射し強し。スタートして1�qあたりで雨がパラパラ。そのまま振ってくれたら走り易かったのに上がったと思ったらカンカン照りに。軍事演習の効果はまだ出ず。9、10月の月例はびわ湖男女駅伝の出場者の選考レースの為か過去最高の30人位のメンバーが集まった。と、いうよりこんなにうちのクラブ、メンバーがいたのですね(^-^;もっと例会に参加しましょう皆さん！ 夜からなぎさ公園をジョグ！いつも一人で走るコースを今日は頼もしいボディガード付きで走りました。雨上がりのせいか、期待していた夕焼けをお見せできなかったのが心残りです(>_<)あとライトアップしたミシガンも見れず。動くシャンデリアみたいできれいなんですが・・・花火が見れたのでいいかな。次回に期待しましょう！
9/11 月	9.0	・帰宅RUN　なぎさ公園		フトモモの裏に軽い張りがあり。ゆっくりジョグで走る
9/12 火	15.0	・軍事演習(レディース)		メニュー2000×5rest500　9：15　9：38　9：56　10：06　9：40　先頭集団は相変わらず早いペースでスタート。自分のちょっとしんどいペースで走り通す事を目標に。前回は気持ちがプッツンして途中で止めてしまいメニューがこなせなかったので、タイムは別としてメニューだけはこなしました。wp4�q　ｄｊ1�q
9/13 水	0.0	・完全休養		バイキング。あんなに質素なバイキングは初めてです。あれで￥3000はぼったくりもいい所でしょう。
9/14 木	16.0	・夜景ロングジョグ　比叡山坂本駅〜石山	2hくらい	電車に乗り間違え・・・とんでもない所で思わずとび降りてしまいました。もう一度戻って電車に乗り換える手もあったのですが、これは神様が走れと言うてるに違いないと思い、ジョグする事に(>_<)距離が全く読めないという不安があったものの、遠くにプリンスホテルが見えてたので行けるだろうと判断し早速ジョグ。国道に歩道があまりなく車の側を走るはめに。ちょっとビビリながらジョグ。やっとなじみの場所に出たのでそこから安心してラン出来ました。しかし時間はかなりかかったのに距離的に踏めてない(>_<)なんかくやしいなぁ・・・
9/15 金	9.0	・帰宅RUN　なぎさ公園		今日は昨日の事件を会社の皆に笑われたので間違えないように京都駅から電車に乗りました(^-^)最近気温が下がって来たからか走り易いですね。なぎさ公園でバツゲームの如く走らされている若者の集団に遭遇。みんな嫌な顔して走っている。もっと楽しく走れたらいいのにね。
9/16 土	0.0			仕事が終わってダッシュで美容院へ。以前の髪型に戻しました。パーマを充てている間読んだ雑誌に興味深い記事が…。なる程ねぇ。そうかもね。
9/17 日	2.0	・EKIDENカーニバル		万博公園で開催されたEKIDENカーニバルにびわランから参加しました。会場に着くと、らん・ＲＵＮ・乱の方々がすでにアップされている所でした。私達は12キロショートの部に出場。1キロの区間担当でした。お遊びで初めはペンギンの仮装をして走ろうなんて言ってたのに、結局ピストルの音を聞くと爆発してしまうメンバーばかりなので、一区が6位位で帰ってきてしまい、続く2区もオッソロシイラストスパートで帰ってきてしまい、必死で私も走りました〜(>_<)考える間もなく4区にたすきを渡し無事任務終了。走り終わった後、ノドがやられて咳がずっととまりませんでした。結果、男女混成の部で2位で入賞しました！イェイ！みんなのおかげです〜。貧血で走った後に、温泉でサウナに入ったのがまずかったのか、昼食が夕方にずれたのがまずかったのか、この後ずっとグロッキー状態に陥ってしまいました。そして明日に続く。
9/18 月	14.0	・京都スポーツ祭典		5000�bにでるはずでしたが、昨日からの体調不良と諸々…レースを棄権しました。役員も兼ねていたので役員の仕事をしっかりとやっときました。一緒に風力計測をしたHさん、お久ぶりでした(^-^)大学の仕事が忙しいそうで今年はフルを走らないとか…。ゆとりが出来たらまた走ってくださいね。自分は走らないので、応援も頑張っておきました。マッソウ君、O森君、つっちーさんお疲れ様でした(＾o＾)／特にマッソウ君、5000のラストは物凄かったですね！走りの神様が乗り移ってましたね〜恐いと言ってゴメンナサイ。普段の？マッソウ君とレースの時は別人に見えたもので…記録会終了後一日走ってない私の為？に、皆で太陽が丘の森をジョグして頂きました(^o^)ヤッタ！あの公園はアップダウンだらけで膝に相当ダメージが来ましたが、皆さんに引っ張ってもらって13�`程駆け上りました。いや〜いい練習になりました。また走りたいです。
9/19 火	15.0	・軍事演習(レディース)10000�b緩急走(5分と4分40秒)		2キロごとにメンバー入れ替わりで先頭で引っ張る事に。最初の2キロを担当させてもらう(@_@)…どうにか自分のパートは引っ張る事が出来ました。その後6キロまではかろうじて付いていけましたがそれ以降はずるずると後退の一途…でも距離だけはこなしました。wu4キロdj1キロ
9/20 水	0.0			オルガンレッスンの為お休み。
9/21 木	12.0	・帰宅RUN　なぎさ公園		今日は足取りも軽くRUN開始！以前より背中に背負うリュックの中身が増えて重さは増しているはずなのにあまり気にならなくなった(^-^)体力付いてきたかな？帰宅後ストレッチをしっかりやりました。
9/22 金	2.5	・出勤時駅までウォーキング	30分	駅までひたすらフトモモの筋肉を意識して歩く！夜は滋賀スポーツ祭典の最終打ち合わせの為事務所へ。寝不足の疲れがピークに。……会議の内容ほとんど覚えてません。
9/23 土	0.0			さぼり
9/24 日	0.0			ヤボ用、頭いた〜
9/25 月	11.0	・帰宅RUNなぎさ公園		またもや降りるべき駅をうっかりやり過ごした為、まず駐輪所に自転車を拾いにいきなぎさ公園へ。常々リュックを背負いながらのRUNが気になってたので(新しいカバンは肩に喰い込んで首が擦れて痛い)公園に自転車とリュックを捨て、貴重品だけ持ってRUN開始！非常に気持ちよく走れました(^-^)これからはウエストポーチを持ち歩いて貴重品を入れて、リュックをせずに走るこのパターンにしようかなぁ。
9/26 火	0.0			軍事演習、休みました。その分他の用事をこなした。
9/27 水	0.0			自主的残業。ここの所店長のイライラがピーク！当り散らすのは勘弁です。いつ自分がターゲットにされるか解らないので目線合わさず喋らず。自己中も程ほどに。
9/28 木	3.0	・京都駅まで		月末のせいか仕事が長引いて早くあがれない。とりあえず終わり次第駅までジョグ。帰宅してからはオルガン練習。
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	161.5  km