月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0 R	昼と帰宅ラン	４５分・１時間１分	もう昼は暑い。帰宅ランは結構涼しかった。
8/02 土	15.0 R	車を取りに	１時間３２分	昨日置いて帰った車を取りに、暑すぎる。
8/03 日
8/04 月	16.0 R	会社近くの周回と帰宅ラン	４０分・１時間２０分	暑すぎる・・・日差しが強い。帰宅ランはゆっくりよりみちしながら。
8/05 火
8/06 水	10.0 B 6.0 R	通勤 帰宅後	３８分 ３５分	朝も暑い 夕立がきそう。
8/07 木
8/08 金
8/09 土	40.0 B 4.0 R	ローラー台 何時もの周回	２時間 ２０分	あまりの暑さに家でローラー ローラー後に何時もの周回、まだ暑くて心拍が上がりすぎる。
8/10 日
8/11 月
8/12 火
8/13 水
8/14 木
8/15 金
8/16 土
8/17 日
8/18 月
8/19 火
8/20 水
8/21 木
8/22 金
8/23 土
8/24 日
8/25 月
8/26 火
8/27 水
8/28 木
8/29 金
8/30 土
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 50 56 km km km