月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火
4/02 水
4/03 木
4/04 金
4/05 土	10.0 R	周回	１時間	ゆっくりジョグ！気持ちが良い。
4/06 日	21.0 R	ハーフ	１時間５８分	LSDのつもりで出場！と言うかそれ以上のスピードが出せない。コースはアップダウンばかり！特に桃畑では２０％は有るのではと言う激坂も！風も強くて参りました。
4/07 月	11.0 R	帰宅スロージョグ	１時間４０分	疲れ抜きにゆっくり！
4/08 火
4/09 水	6.0 R	いつもの周回	５０分	３ｋ地点で膝上の筋肉が痛くなる、残り３ｋは早歩き
4/10 木
4/11 金
4/12 土
4/13 日	42.0 R	かすみがうらマラソン	４時間４０分ぐらい！	久しぶりのかすみがうら、気持ちが良いコースと沿道のおんちゃん・おばちゃんの応援走っていて楽しい。タイムはニノツギだ！・・・
4/14 月
4/15 火	10.0 R	ゆっくり帰宅ラン	１時間５０分	ジョグとも言えないスピード！ほとんど早歩き。途中自転車さんで新しいウェアとペダルを物色！
4/16 水	8.0 R	トレットミル	１時間	ゆっくり歩きから入って、最終的に１４ｋｍまで上げる。サブスリーのスピードってこんなに早いんだね〜
4/17 木	10.0 R	ゆっくり帰宅ラン	１時間５０分	ゆっくり！
4/18 金
4/19 土	6.0 R	何時もの周回	３８分	何だか６ｋ
4/20 日
4/21 月
4/22 火	21.0 B 10.0 R	通勤 何時もの周回	1時間15分 １時間	久しぶりの通勤バイク。 帰宅後に何時もの周回を走る、暗い中は何だか気持ち悪いが、ところどころに街頭があるので走るには不住しない。心拍１４０で走ったが、何時もよりラップが早かった、何でだろう？
4/23 水	10.0 B 10.0 R	通勤片道 ゆっくり帰宅ラン	３０分 １時間２０分	もう汗をかく時期になった。 雨になるとの事だったが、降らなかった。ゆっくり帰宅ラン。
4/24 木
4/25 金
4/26 土	6.0 R	いつもの周回	４０分	いつもの周回６ｋうん〜だんだん尻すぼみ。
4/27 日
4/28 月
4/29 火
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 31 150 km km km