月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0 R	トレッドミル	４０	左踝が・・
3/02 日	10.0 R	いつもの周回	１時間１０分	ちょいと痛む。
3/03 月
3/04 火	11.0 R	帰宅ラン	１時間１５分	町中は嫌いだ！
3/05 水	13.0 R	いつもの周回＋トレットミル	１時間３０分	帰宅後いつもの周回＋ジムでのトレットミル、ジムに来ている人って？半数ぐらいは健康思考とは思うけど、もっと自転車回すとき回転を上げた方が良いと思う。
3/06 木
3/07 金
3/08 土	8.0 R	周回	４５分	何だかすっきりしないね、踝・・・
3/09 日	15.0 R	健康マラソン	1時間14分	まあ、気持ちよく走る、後半は上げる。踝は？かな。
3/10 月
3/11 火
3/12 水
3/13 木
3/14 金
3/15 土
3/16 日
3/17 月	5.0 R	トレッドミル	40分	アップダウン、アイシングに万全を尽くす！
3/18 火
3/19 水	6.0 R	何時もの周回！	42分	温まるまで慎重に。
3/20 木
3/21 金	6.0 R	周回	４５分	まあまあ。
3/22 土	2.0 R	周回、おなかの調子が。	１５分	風邪なのか？おなかの調子が。
3/23 日	12.0 R	久しぶりに１０ｋ超	１時間１５分	久しぶりに１０ｋ超える、慎重に。
3/24 月	11.0 R	トレッドミル	１時間３０分	ゆっくりアップして１１ｋ！つまらない（笑）
3/25 火
3/26 水	11.0 R	帰宅ラン！	１時間４０分	ゆっくり帰宅ラン、途中で自転車屋さんに、新兵器を取りに行く！なかなか優れものだが、マニュアルぶ厚い！其のうちにHPにアップします。
3/27 木
3/28 金
3/29 土
3/30 日
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 116 km km km