月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	6.0	RUN	37:42
11/02 水	6.0	RUN	36:19
11/03 木	6.0	RUN	32:31
11/04 金	6.0	RUN	35:20
11/05 土	5.0	RUN	29:39
11/06 日	8.0	RUN ●三本ローラー	44:34 45分
11/07 月	6.0	RUN ●三本ローラー	30:01 45分
11/08 火	6.0	RUN	34:08
11/09 水	6.0	RUN	30:02
11/10 木	3.0	RUN	17:25
11/11 金	2.0	●三本ローラー RUN	45分 -
11/12 土	0.0	●三本ローラー	55分
11/13 日	6.0	●三本ローラー RUN	30分 32:17
11/14 月	0.0	●三本ローラー	45分
11/15 火	0.0	休養
11/16 水	0.0	●三本ローラー	45分
11/17 木	0.0	●三本ローラー	50分
11/18 金	0.0	休養
11/19 土	0.0	●三本ローラー	55分
11/20 日	3.5	RUN ●三本ローラー	21:55 30分
11/21 月	0.0	●三本ローラー	45分
11/22 火	0.0	●三本ローラー	30分
11/23 水	0.0	●BIKE	67.78Km/2:17:51/AVE.29.5Km	利根川サイクリングコース
11/24 木	0.0	休養
11/25 金	0.0	●三本ローラー	30分
11/26 土	0.0	●BIKE ●三本ローラー	67.78Km/2:18:12/AVE.29.4Km 30分	利根川サイクリングコース
11/27 日	0.0	●三本ローラー	50分
11/28 月	0.0	休養
11/29 火	0.0	●三本ローラー	45分
11/30 水	0.0	●三本ローラー	35分
走行距離	69.4  km