月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			早起き失敗。日中クソ暑い中悠久山公園にて子守。中越高校陸部（駅伝部か？）が練習してて勝手に刺激を頂く。サボ3
8/02 日	0.0			早起き失敗。照ノ富士の優勝に勝手に刺激を頂く。サボ4
8/03 月	0.0			きゅうりを収穫し親戚に配ったら川西屋のアイスキャンディーになって返ってきた。サボ5
8/04 火	20.4	昼 ジョグ10.2km（悠久山） 夜 ジョグ10.2km（近所）	1:02:47（6:09/km） 1:03:02（6:11/km）	平日公休。真っ昼間の灼熱ジョグ。ラスト2kmはヘロッヘロ。 まさかの2部連！夜はまだ走りやすい。
8/05 水	4.0	夕方 ジョグ（悠久山）	25:33（6:23/km）	暑すぎて4kmでヘタレやめ。
8/06 木	0.0			サボ1
8/07 金	0.0			サボ2
8/08 土	0.0			サボ3
8/09 日	0.0			希望ヶ丘プールで50m×2本。相当ゼーハー。サボ4
8/10 月	0.0			休日出勤。サボ5
8/11 火	0.0			危険な暑さと判断。サボ6
8/12 水	0.0			サボ7
8/13 木	0.0			もちろん仕事。今年は花屋の盆花を購入してみた。正直ちょっと高いなぁと…。サボ8
8/14 金	0.0			えぇ、普通に仕事です。サボ9
8/15 土	0.0			昼間BBQ。夕方長女と温泉。朝ランしなかった以外は充実した1日。サボ10
8/16 日	0.0			昼間悠久山プール。夕方久し振りに外食。朝ランしなかった以外は充実した1日。サボ11
8/17 月	10.3	夕方 ジョグ（悠久山）	1:00:22（5:51/km）	久し振りのジョグ。灼熱も追い風に助けられる。
8/18 火	10.4	夕方 ジョグ（悠久山）	1:04:00（6:09/km）	今日も灼熱ジョグ。なんとか10km走り切る。
8/19 水	10.8	夕方 ジョグ（悠久山）	1:08:40（6:21/km）	日陰を求めながらのジョグ。
8/20 木	10.0	夕方 ジョグ（悠久山）	1:00:17（6:02/km）	日陰の直線道路をぐるぐるジョグ。 そういえばオオミヤスポーツ年1のセール日曜日までやってますよー。（オオミヤスポーツの回し者ではないです）
8/21 金	0.0			17時にピザが届くから寄り道しないで帰りなさい。だって。サボ1
8/22 土	0.0			仕事。サボ2
8/23 日	0.0			休日出勤。サボ3 ゆーさん、過去の栄光です。（栄光って程のタイムでもない）時間合えばご一緒したいですね！
8/24 月	10.4	夕方 ジョグ（悠久山）	1:01:08（5:53/km）	日陰を求めずいつものマイコースをなんとか走り切る。
8/25 火	0.0			実はお盆から禁酒出来なくなっている。サボ1
8/26 水	0.0			でも20分だけ早起きしている。サボ2
8/27 木	0.0			なぜなら、サボ3
8/28 金	0.0			出勤前に洗濯物を干せとの指示がでたのです。サボ4
8/29 土	0.0			希望ヶ丘プール。子供の相手で今日は泳がなかった。サボ5
8/30 日	0.0			休日出勤。サボ6
8/31 月	0.0			結局今月もあまり走れなかった。サボ7
走行距離	76.3  km