2019/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 42.3 | 浦佐温泉耐久山岳マラソン |
4:42:25(6:40/km) |
サボ13で挑んだら案の定コテンパン…。鍛え直さなければ!参加された皆様お疲れ様でした! |
9/02 月 | 0.0 | ここ数年で1,2を争う筋肉痛。昨日レース最中に筋肉痛になってたもん。 |
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9/03 火 | 0.0 | 昨日に引き続き…。走りたいけどやめておく。サボ2 |
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9/04 水 | 0.0 | 恥ずかしながらまだ筋肉痛…。サボ3 |
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9/05 木 | 0.0 | 体操教室。筋肉痛はやっとこさ回復傾向。サボ4 |
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9/06 金 | 0.0 | 残暑厳しく走る気無し。サボ5 |
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9/07 土 | 0.0 | 昨日に引き続き残暑厳しく走る気無し。サボ6 |
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9/08 日 | 25.0 | LSD |
2:34:58(6:12/km) |
アップダウンヒル長岡のコース。町田の登りは行ったけど墓地公園への登りは回避。暑すぎ。(根性無しとも言う) |
9/09 月 | 0.0 | 散髪等の野暮用にて休足。 |
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9/10 火 | 0.0 | 最近夕方走る時間取れないなぁ…。サボ2 |
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9/11 水 | 0.0 | 残業…。明日から朝ランにしよう!サボ3 |
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9/12 木 | 6.2 | 朝 ジョグ(近所) |
31:52(5:08/km) |
真っ暗な中スタートし真っ暗なまま終了。 |
9/13 金 | 6.3 | 夕方 ジョグ(悠久山) |
30:47(4:53/km) |
朝起きれなかったので夕方少しだけ。 |
9/14 土 | 6.3 | 夕方 ジョグ(悠久山) |
29:43(4:43/km) |
昨日に引き続き。低血圧なので朝が弱い。 |
9/15 日 | 30.0 | UDH長岡 |
2:47:59(5:38/km) |
3年連続3回目。タイムは1番遅いけど終始安定ラップを刻み結構満足な結果だったり。前日に33km走ったケガ人に最後差されなくて良かったです(笑)参加された皆様、大会運営の皆様大変お疲れ様でした!! |
9/16 月 | 0.0 | ダメージが無いので朝ランしたかったけど起きられず。仕事後は家族サービス。 |
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9/17 火 | 6.3 | 夕方 ジョグ(悠久山) |
31:59(5:04/km) |
ほんの少しだけ筋肉痛。 |
9/18 水 | 6.3 | 夕方 ジョグ(悠久山) |
30:19(4:49/km) |
筋肉痛も無く気持ち良く走る。 |
9/19 木 | 0.0 | 人生初のバリウム付健康診断。夕方は体操教室。 |
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9/20 金 | 6.3 | 夕方 ジョグ(悠久山) |
31:06(4:56/km) |
朝ランするとか言っておきながら結局夕方ランになってる。 |
9/21 土 | 0.0 | 久々の2連休は家族サービス。今日は新潟方面へ。 |
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9/22 日 | 0.0 | 今日は上越方面へ。ワールドビュッフェでたらふく食べる。 |
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9/23 月 | 0.0 | もちろん仕事。走る時間とれず…。 |
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9/24 火 | 0.0 | サボ4 |
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9/25 水 | 0.0 | サボ5 |
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9/26 木 | 0.0 | サボ6 |
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9/27 金 | 0.0 | 駅前日本海庄やがリニューアルオープン。嫁親の奢りなので遠慮なく飲み食い。サボ7 |
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9/28 土 | 0.0 | 2日連続で庄やへ。そこそこに飲み食い。サボ8 |
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9/29 日 | 0.0 | 朝仕事。昼間は増税前の買い物でアピタへ。安いお酒をおねだりして買ってもらう。サボ9 |
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9/30 月 | 0.0 | 9月最終日も走らず。サボ10 |
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走行距離 | 135.0 km |