月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			鬼嫁は前夜祭へ。私は次女と留守番。走れず…。サボ2
8/02 金	0.0			花火観覧の準備したいから早く帰って来いとの指示。走れず…。サボ3
8/03 土	8.3	夕方 ジョグ（近所）	45:23（5:28/km）	仕事後帰ったら皆さんお昼寝中。灼熱の中ジョグ。
8/04 日	0.0			朝だけ仕事もエアコン壊れた車だった為滝汗。走る元気無く…。
8/05 月	0.0			残業と仕事でやらかしてしまったので走る気になれず…。発泡酒を浴びるように飲む。サボ2
8/06 火	8.2	夕方 ジョグ（近所）	47:13（5:45/km）	長女夏風邪の為早く帰って来いとの指示も帰ったらお昼寝タイム。あまり乗り気じゃなかったが仕方なく走る。
8/07 水	5.0	夕方 インターバル（悠久山）		up 0.8km 1km×2（r200）down 2km 3:38-57 2本でチーン…。徐々に上げていければと思うがどうなることやら…。
8/08 木	0.0			やっぱり体操教室…。
8/09 金	0.0			サボ2
8/10 土	39.7	LSD（自宅〜アオーレ長岡〜えちご川口温泉）	4:52:57（7:23/km）	スカイさん企画「真夏のロングラン to えちご川口温泉」に参加させて頂きました。アップダウンが続くドMなコースに大満足wラン後の温泉がまた格別！ビール飲みたかったけど帰ってからの一仕事（子育て）があったため遠慮しました。参加された皆様大変お疲れ様でしたー！
8/11 日	0.0			早起き出来れば走ろうと思っていたが案の定…。
8/12 月	0.0			休日出勤。お盆休みは土日で終了…。
8/13 火	0.0			夕方墓参り。夜はビールを堪能。サボ2
8/14 水	0.0			災害級の暑さで走る気無くす。サボ3
8/15 木	0.0			昨日に引き続き災害級の暑さで走らず。サボ4
8/16 金	0.0			時間作れず…。夜は飲み会でたらふく呑み食い。サボ5
8/17 土	0.0			仕事後は駅前歩行者天国で行ってたビアフェスタへ今日もたらふく呑み食い。サボ6
8/18 日	13.5	朝 ジョグ（浦瀬）	1:16:54（5:41/km）	いい加減走る。夜は町内納涼会。やっぱりたらふく呑み食い。
8/19 月	0.0			雨降ってるから保育園迎え行ってだって。走れず。
8/20 火	0.0			アピタ棚卸行きたいから早く帰って来いだって。走れず。サボ2
8/21 水	0.0			長女皮膚科連れてってだって。走れず。サボ3
8/22 木	0.0			体操教室だから早く帰って来いだって。走れず。サボ4
8/23 金	0.0			オオミヤスポーツ の年1セールに参戦。ジェルを少々購入。サボ5
8/24 土	0.0			仕事後も走る気起きず。サボ6
8/25 日	0.0			朝早起きするも雷雨。サボ7
8/26 月	0.0			やる気スイッチ見つからず。サボ8
8/27 火	0.0			夕方走りたかったが夢叶わず。そして少し風邪気味…。サボ9
8/28 水	0.0			早めの対処が良かったのか風邪は治りそう。サボ10
8/29 木	0.0			まぁ体操教室ですよね…。サボ11
8/30 金	0.0			残業だし天気もイマイチだし。サボ12
8/31 土	0.0			貴重な晴れ間。朝少し走りたかったけど弱い心が出た…。サボ13
走行距離	74.7  km