月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	6.6	Kyo2ジョグ6.6km1156	39'02　5’55/km　HR164-185　170spm　0.97m　RT40h	【6.6km】 CLF7G　55.45kg　VO2Max 47　345kcal　11.6％　62歳
2/03 金	0.0
2/04 土	8.6	買い物ジョグ8.64km1444	1:00'13　6’58/km　HR151-172　160spm　0.90m　RT21h	【15.24km】 CLF7G　55.50kg　VO2Max 47　457kcal　11.5%　62歳
2/05 日	0.0
2/06 月	15.4	Kyo2ジョグ14.3km1144 役所ジョグ1.08km1323	1:24'48　5’56/km　HR173-192　172spm　0.95m　RT4日 6'27　5'58/km　HR173-188　172spm　0.97m　RT4日	【30.62km】 CLF7G　55.35kg　VO2Max 47　825(767)kcal　11.7%　62歳
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	16.9	UPジョグ1.46km1518 Kyo2ジョグ15.4km1536	9'05　6'14/km　HR136-158　160spm　1.0m　RT11h 1:35'23　6’12/km　HR165-181　172spm　0.92m　RT72h	【32.24km】 CLF7G　55.75kg　VO2Max47　893(824)kcal　12.0%　61歳
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	6.6	Kyo2ジョグ6.6km1149	39'30　5’59/km　HR168-187　169spm　0.96m　RT43h	【6.6km】 CLF7G-2　56.15kg　VO2Max 47　352kcal　11.6%　61歳
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	23.5	UPジョグ1.5km1336 Kyo2ジョグ22.0km1355	10'04　6'43/km　HR141-156　157spm　0.95m　RT11h 2:15'42　6’10/km　HR167-197　172spm　0.93m　RT72h	【30.10km】 CLF7G-2　56.15kg　VO2Max 47　1,240(1,166)kcal　11.9％　61歳
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	34.7	UPジョグ2.5km1348(+61m) 北堀LP走30.16km1416 Downジョグ2.0km1820(-60m)	18'07　7'15/km　HR160-177　155spm　0.89m　RT21h 3:19'09　6'36/km　HR170-190　172spm　0.86m　RT4日 13'24　6'41/km　HR165-184　168spm　0.89m　RT4日	【64.76km】 CLF7G-2　56.00kg　VO2Max 47　1,935(1,673)kcal　11.5%　61歳
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	112.2  km