６国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 0.0  
9/03 日 0.0  
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0  
9/10 日 0.0  
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 9.8   UPジョグ1.0km0720
Kyo2ジョグ8.8km0737
 8'50　8'50/km　HR143-167　153spm　0.74m　RT--
55'41　6’20/km　HR173-188　169spm　0.82m　RT--
 【9.8km】
CLF7G-2　56.65kg　VO2Max --　521(57+464)kcal　11.9%　61歳
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 9.9   Kyo2ジョグ9.9km0936
 1:03'20　6’24/km　HR167-186　167spm　0.91m　RT43h
 【19.70km】
CLF7G-2　56.80kg　VO2Max45⤵　525kcal　11.8%　61歳
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 19.7  km