６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 6.6 | Kyo2ジョグ6.6km1140-1232 |
40'23 6’07/km HR171-189 168spm 0.95m RT38h |
【19.80km】 CLF7G-2 55.85kg VO2Max47 357kcal 11.8% 61歳 |
| 5/03 水 | 8.8 | Kyo2ジョグ8.8km1150-1258 |
53'40 6'06/km HR163-183 170spm 0.94m RT50h |
【28.60km】 CLF7G-2 55.90.kg VO2Max47 458kcal 11.6% 61歳 |
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 6.6 | Kyo2ジョグ6.6km1150-1247 |
39'25 5'58/km HR159-181 169spm 0.97m RT31h |
【22.00km】 CLF7G-2 56.25kg VO2Max47 327kcal 11.8% 61歳 |
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 9.9 | Kyo2ジョグ9.9km1155-1301 |
1:00'20 6’06/km HR170-188 168spm 0.95m RT58h |
【25.30km】 CLF7G-2 55.80kg VO2Max47 521kcal 11.6% 61歳 |
| 5/10 水 | 0.0 | |||
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 4.4 | Kyo2ジョグ4.4km1204-1236 |
26'36 6’03/km HR161-181 166spm 0.96m RT27h |
【4.4km】 CLF7G-2 56.75kg VO2Max47 221kcal 11.7% 61歳 |
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ4.4km1206-1238 |
25'43 5’51/km HR165-184 166spm 1.01m RT27h |
【8.8km】 CLF7G-2 57.20kg VO2Max47 227kcal 11.8% 60歳 |
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 8.8 | Kyo2ジョグ8.8km1437-1547 |
53'19 6’04/km HR155-173 169spm 0.96m RT29h |
【17.60km】 CLF7G-2 56.65kg VO2Max47 437kcal 11.7% 61歳 |
| 5/21 日 | 5.0 | 大手筋ジョグ5.0km1108-1203 |
33'10 6’38/km HR155-182 165spm 0.91m RT20h |
【22.60km】 CLF7G-2 57.20kg VO2Max47 265kcal 11.8% 60歳↓ |
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 4.4 | Kyo2ジョグ4.4km1207-1242 |
25'10 5’43/km HR155-179 167spm 1.02m RT22h |
【22.60km】 CLF7G-2 56.45kg VO2Max47 214kcal 12.0.% 61歳 |
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 58.9 km | |||