６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 5.7 | UPジョグ1.3km1450 Kyo2ジョグ4.4km1505 |
9'11 7'04/km HR125-148 158spm 0.90m RT12h 27'43 6’18/km HR150-167 169spm 0.92m RT21h |
【40.36km】 CLF7G-2 56.00kg VO2Max 47 286(215)kcal 11.5% 61歳 |
| 3/05 日 | 6.4 | スイーツラン6.43km1346 |
46'40 7’16/km HR150-162 166spm 0.83m RT23h |
【12.13km】 CLF7G-2 55.50kg VO2Max47 350kcal 11.4% 62歳 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 8.8 | Kyo2ジョグ8.8km1144 |
54'52 6'14/km HR162-177 170spm 0.92m RT31h |
【20.93km】 CLF7G-2 55.80kg VO2Max47 469kcal 11.7% 61歳 |
| 3/09 木 | 0.0 | |||
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 0.0 | |||
| 3/12 日 | 42.9 | びわ湖マラソン0821 |
4:55’02 6’53/km HR176-189 168spm 0.87m RT3日 |
【51.65km】 CLF7G-2 55.40kg VO2Max47 2,451kcal 11.4% 62歳 |
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 0.0 | |||
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 8.6 | UPジョグ0.85km1114 Kyo2ジョグ7.7km1127 |
5'20 6'18/km HR130-152 161spm 0.99m RT3h 47'28 6’10/km HR157-172 170spm 0.93m RT32h |
【8.55km】 CLF7G-2 56.15kg VO2Max47 442(404)kcal 11.5% 61歳 |
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 8.8 | Kyo2ジョグ8.8km1153 |
54'08 6'09/km HR167-184 172spm 0.92m RT36h |
【17.35km】 CLF7G-2 56.25kg VO2Max47 469kcal 11.8% 61歳 |
| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 81.1 km | |||