6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 9.9   Kyo2ジョグ
1:05'10 6’35/km HR158-174 169spm 0.88m RT34h
CLF6N 54.45kg VO2Max 46↓↓↓ 493kcal
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 5.5   Kyo2ジョグ
34'52 6’20/km HR161-178 167spm 0.94m RT23h
CLF6N 54.65kg VO2Max 47↑↑↑ 289kcal
11/06 土 11.0   Kyo2ジョグ
1:11'37 6’31/km HR155-170 169spm 0.89m RT47h
CLF6N 54.85kg VO2Max 47 561kcal
11/07 日 11.0   Kyo2ジョグ
1:09'00 6’16/km HR152-169 169spm 0.91m RT43h
CLF6N 55.15kg VO2Max 47 541kcal
【47W】37.4km
11/08 月 0.0  
11/09 火 6.6   Kyo2ジョグ
40'24 6’07/km HR162-181 170spm 0.94m RT29h
CLF6N 54.90kg VO2Max 47 343kcal
11/10 水 0.0  
11/11 木 5.5   Kyo2ジョグ
35'00 6’22/km HR160-177 172spm 0.90m RT31h
CLF6N 55.30kg VO2Max 47 296kcal
11/12 金 0.0  
11/13 土 18.0   Kyo2ジョグ14.3km
天一ジョグ3.7km
1:34'09 6’35/km HR154-176 171spm 0.87m RT23h
27'33 7’27/km HR161-174 163spm 0.83m RT53h
CLF6N 55.10kg VO2Max 47 965kcal
11/14 日 0.0   【48W】30.1km
11/15 月 0.0  
11/16 火 6.6   Kyo2ジョグ
39'16 5’57/km HR158-179 170spm 0.96m RT29h
CLF6N 55.05kg VO2Max 48↑↑↑ 336kcal
11/17 水 0.0  
11/18 木 6.6   Kyo2ジョグ
40'18 6’06/km HR158-176 171spm 0.94m RT24h
CLF6N 54.95kg VO2Max 48 343kcal
11/19 金 11.0   Kyo2ジョグ
1:05'32 5’57/km HR158-174 174spm 0.95m RT33h
CLF6N 54.75kg VO2Max 48 548kcal
11/20 土 0.0  
11/21 日 22.9   UPジョグ0.93km
Kyo2ジョグ22km
6'32 7’03/km HR135-153 160spm 0.88m RT2h
2:28'05 6’44/km HR156-175 170spm 0.86m RT52h
CLF6N 54.25kg VO2Max 48 1,198kcal
【49W】47.13km
11/22 月 0.0  
11/23 火 12.0   UPジョグ0.97km
Kyo2ジョグ11km
7'31 7’43/km HR136-154 159spm 0.82m RT5h
1:11'13 6’28/km HR152-171 171spm 0.89m RT26h
CLF6N 54.50kg VO2Max 48 616kcal
11/24 水 5.5   Kyo2ジョグ
31'52 5’48/km HR163-185 173spm 0.97m RT24h
CLF7G 54.60kg VO2Max 48 283kcal
11/25 木 0.0  
11/26 金 6.6   Kyo2ジョグ
39'26 5’58/km HR159-177 170spm 0.96m RT22h
CLF7G 54.65kg VO2Max 48 335kcal
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 138.7  km