６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 0.0 | 【18W】33.00km |
||
| 5/03 月 | 50.5 | 雲ケ畑ロング50.51km |
6:24'45 7’37/km HR156-177 163spm 0.81m RT4日 グロス8:54'29 |
《76.91km》 CLF6N 54.15kg VO2Max 47 2,518kcal 補給1,134kcal 水分1,600ml |
| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
28'55 6’34/km HR147-167 164spm 0.92m RT29h |
《73.61km》 CLF6N 55.45kg VO2Max 47 203kcal |
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | |||
| 5/09 日 | 0.0 | 【19W】54.91km |
||
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 0.0 | |||
| 5/12 水 | 0.0 | |||
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 0.0 | |||
| 5/16 日 | 0.0 | 【20W】0.0km |
||
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
42'22 6’25/km HR158-176 166spm 0.92m RT32h |
《6.6km》 CLF6N 54.80kg VO2Max 47 335kcal |
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 0.0 | |||
| 5/23 日 | 17.1 | UPジョグ1.66km Kyo2ジョグ15.4km |
12'20 7’25/km HR137-155 154spm 0.88m RT7h 1:42'09 6’38/km HR159-177 168spm 0.88m RT42h |
《23.66km》 CLF6N 54.60kg VO2Max 47 826kcal |
| 5/24 月 | 0.0 | |||
| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 13.3 | Kyo2ジョグ5.5km UPジョグ1.25km Kyo2ジョグ6.6km |
34'44 6’19/km HR149-167 163spm 0.94m RT18h 8'51 7’05/km HR134-155 155spm 0.91m RT14h 43'04 6’32/km HR152-169 167spm 0.90m RT24h |
《30.41km》 CLF6N 55.20kg VO2Max 47 623kcal |
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 21.8 | UPジョグ2.19km ウルトラ練①17.39km Downジョグ2.24km |
15'11 6’56/km HR153-167 165spm 0.88m RT18h 2:01'50 7’00/km HR164-179 169spm 0.84m RT3日 16'48 7’30/km HR168-190 161spm 0.88m RT3日 |
《52.23km》 CLF6N 54.25kg VO2Max 47 1,250kcal |
| 5/30 日 | 0.0 | |||
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 113.7 km | |||