６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2021／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | |||
| 8/02 月 | 0.0 | |||
| 8/03 火 | 0.0 | |||
| 8/04 水 | 0.0 | |||
| 8/05 木 | 0.0 | |||
| 8/06 金 | 0.0 | |||
| 8/07 土 | 0.0 | |||
| 8/08 日 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:12'50 6’37/km HR169-190 166spm 0.89m RT57h |
CLF6N 53.85kg VO2Max 46 597kcal 【32W】11.0km |
| 8/09 月 | 0.0 | |||
| 8/10 火 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
42'18 6’25/km HR158-172 166spm 0.92m RT29h |
CLF6N 54.55kg VO2Max 46 324kcal |
| 8/11 水 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:14'31 6’46/km HR153-170 165spm 0.87m RT30h |
CLF6N 53.95kg VO2Max 47↑↑↑ 525kcal |
| 8/12 木 | 0.0 | |||
| 8/13 金 | 0.0 | |||
| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 22.0 | Kyo2ジョグ |
2:30'45 6’51/km HR164-182 166spm 0.86m RT3.5日 |
CLF6N 54.05kg VO2Max 46↓↓↓ 1,086kcal 【33W】39.6km |
| 8/16 月 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
45'19 6’52/km HR153-171 164spm 0.87m RT67h |
CLF6N 54.30kg VO2Max 46 324kcal |
| 8/17 火 | 0.0 | |||
| 8/18 水 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:02'18 7’05/km HR152-168 164spm 0.84m RT24h |
CLF6N 54.35kg(食後) VO2Max 46 432kcal |
| 8/19 木 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
44'05 6’41/km HR165-179 167spm 0.87m RT32h |
CLF6N 54.20kg VO2Max 46 353kcal |
| 8/20 金 | 0.0 | |||
| 8/21 土 | 17.6 | Kyo2ジョグ |
2:01'11 6’53/km HR156-175 165spm 0.86m RT55h |
CLF6N 54.35kg VO2Max 45↓↓↓ 839kcal |
| 8/22 日 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:00'08 6’50/km HR154-178 164spm 0.87m RT35h |
CLF6N 54.40kg VO2Max 46↑↑↑ 429kcal 【34W】48.4km |
| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
44'08 6’41/km HR161-173 169spm 0.87m RT24h |
CLF6N 54.55kg VO2Max 46 347kcal |
| 8/25 水 | 0.0 | |||
| 8/26 木 | 7.7 | UPジョグ1.1km Kyo2ジョグ6.6km |
8'16 7’31/km HR150-159 161spm 0.83m 43'38 6’36/km HR159-174 166spm 0.88m RT23h |
CLF6N 53.95kg VO2Max 46 400kcal |
| 8/27 金 | 0.0 | |||
| 8/28 土 | 0.0 | |||
| 8/29 日 | 0.0 | 【35W】14.3km |
||
| 8/30 月 | 0.0 | |||
| 8/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 113.3 km | |||