6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   55.55kg
9/02 水 0.0   55.55kg
9/03 木 0.0   55.35kg
9/04 金 0.0   55.70kg
9/05 土 0.0   56.10kg
9/06 日 30.6   ウルトラ練D
3:34'49 7'01/km HR173-192 169spm 0.84m RT4日
周回2.86km;@6'41A6'26B7'11C7'57D7'22
CLF6R 55.50kg VO2Max 47
【36W】30.63km
9/07 月 0.0   55.90kg
9/08 火 0.0   56.20kg
9/09 水 0.0   56.20kg
9/10 木 0.0   55.70kg
9/11 金 0.0   56.50kg(食後)
9/12 土 0.0   56.05kg
9/13 日 0.0   56.05kg
9/14 月 9.9   Kyo2ジョグ
1:04'11 6’29/km HR149-167 169spm 0.89m RT25h
CLF6R 56.10kg(食後) VO2Max 47
9/15 火 0.0  
9/16 水 9.9   Kyo2ジョグ
1:07'17 6’48/km HR146-168 167spm 0.86m RT21h
CLF6R 56.00kg(食後) VO2Max 47
9/17 木 0.0   56.00kg
9/18 金 0.0   56.00kg
9/19 土 0.0   55.60kg ウルトラ練サボリ
9/20 日 0.0   55.90kg
【38W】19.80km
9/21 月 0.0   56.20kg
9/22 火 0.0   56.55kg
9/23 水 12.1   Kyo2ジョグ
1:19'09 6’32/km HR155-174 169spm 0.88m RT29h
CLF6R 55.90kg(食後) VO2Max 47
9/24 木 0.0   55.65kg
9/25 金 0.0   55.65kg
9/26 土 9.9   Kyo2ジョグ
1:06'15 6’42/km HR151-175 164spm 0.88m RT23h
CLF6R 55.60kg VO2Max 47
9/27 日 17.4   UPジョグ(笑)
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Kyo2ジョグ
0.91km 5'58 6'32/km HR136-155
16.5km 1:52'01 6'42/km HR148-162 168spm 0.86m RT29h
(9.9km 1:06'37 6'43/km HR146)
CLF6R 55.45kg VO2Max 46↓
【39W】39.41km
9/28 月 0.0   55.65kg
9/29 火 16.5   Kyo2ジョグ
1:55'28 7'00/km HR139-161 166spm 0.84m RT28h
CLF6R 55.75kg(食後) VO2Max 46
9/30 水 17.4   UPジョグ2.62km+63m
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北堀ジョグ11周12.76km
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Downジョグ2.0km-64m
22'24 8’33/km HR143-161 152spm 0.77m RT14h
1:23'28 6’32/km HR152-166 168spm 0.88m RT34h
14'26 7’13/km HR147-162 161spm 0.86m RT38h
CLF6R 55.50kg VO2Max 46
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【9月計】8回;123.72km
走行距離 123.7  km