6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 22.5   るつ
1:58'15 5'15/km HR166-186 189spm RT31h
SSG4-3W 55.80kg
2/02 日 25.7   岸辺LP25.03km 
2:11'28 5'15/km HR174-198 188spm RT45h
SSG4-3W 55.60kg
2/03 月 0.0   56.40kg
2/04 火 0.0   56.30kg
2/05 水 0.0   水るつ応援
鍼治療/ハム〜脹脛
2/06 木 0.0   力入らず走れず(笑)
56.10kg
2/07 金 0.0   56.05kg
2/08 土 34.0   るつ
2:58'57 5'15/km HR176-193 186spm RT72h
SSG4-3W 55.60kg GARMIN245デビュー
2/09 日 0.0   55.90kg
2/10 月 0.0   56.00kg
2/11 火 13.2   Kyo2BU
1:10'54 5'22/km(5'41-4'54) HR164-189 185spm RT34h
SSG4-3W 55.80kg VO2Max 50
2/12 水 0.0   56.00kg
2/13 木 6.6   Kyo2BU
36'45 5'34/km(5'49-5'09) HR159-182 182spm RT23h
SSG4-3W 56.30kg(食後) VO2Max 51
2/14 金 0.0  
2/15 土 22.5   るつ
1:57'37 5'13/km(4'57/1.5k) HR170-186 186spm RT62h
SSG4-4W2 55.80kg VO2Max 51
2/16 日 0.0   55.90kg
2/17 月 0.0   55.75kg
2/18 火 6.6   Kyo2BU
34:33 5'14/km(5'29-4'51) HR163-192 184spm RT22h
SSG4-4W2 55.80kg(食後) VO2Max 52
2/19 水 0.0   55.40kg
2/20 木 0.0   55.50kg
2/21 金 0.0   56.85kg(食後)
2/22 土 0.0   55.80kg
2/23 日 0.0   55.75kg
2/24 月 4.4   Kyo2ダメジョグ
23:32 5'21/km HR161-182 181spm RT22h
SSG4-4W2 55.99kg VO2Max 53
2/25 火 0.0   55.80kg
2/26 水 0.0   55.85kg
2/27 木 0.0   55.75kg
2/28 金 0.0   56.15kg(食後) 時差通勤〜
2/29 土 0.0   55.80kg
8回
走行距離 135.5  km