6国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP!! マフェトンのウルトラ練で走力UP!! マフェトンのウルトラ練で走力UP!! マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | 55.55kg |
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9/02 水 | 0.0 | 55.55kg |
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9/03 木 | 0.0 | 55.35kg |
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9/04 金 | 0.0 | 55.70kg |
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9/05 土 | 0.0 | 56.10kg |
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9/06 日 | 30.6 | ウルトラ練D |
3:34'49 7'01/km HR173-192 169spm 0.84m RT4日 周回2.86km;@6'41A6'26B7'11C7'57D7'22 |
CLF6R 55.50kg VO2Max 47 【36W】30.63km |
9/07 月 | 0.0 | 55.90kg |
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9/08 火 | 0.0 | 56.20kg |
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9/09 水 | 0.0 | 56.20kg |
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9/10 木 | 0.0 | 55.70kg |
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9/11 金 | 0.0 | 56.50kg(食後) |
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9/12 土 | 0.0 | 56.05kg |
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9/13 日 | 0.0 | 56.05kg |
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9/14 月 | 9.9 | Kyo2ジョグ |
1:04'11 6’29/km HR149-167 169spm 0.89m RT25h |
CLF6R 56.10kg(食後) VO2Max 47 |
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 9.9 | Kyo2ジョグ |
1:07'17 6’48/km HR146-168 167spm 0.86m RT21h |
CLF6R 56.00kg(食後) VO2Max 47 |
9/17 木 | 0.0 | 56.00kg |
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9/18 金 | 0.0 | 56.00kg |
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9/19 土 | 0.0 | 55.60kg ウルトラ練サボリ |
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9/20 日 | 0.0 | 55.90kg 【38W】19.80km |
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9/21 月 | 0.0 | 56.20kg |
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9/22 火 | 0.0 | 56.55kg |
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9/23 水 | 12.1 | Kyo2ジョグ |
1:19'09 6’32/km HR155-174 169spm 0.88m RT29h |
CLF6R 55.90kg(食後) VO2Max 47 |
9/24 木 | 0.0 | 55.65kg |
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9/25 金 | 0.0 | 55.65kg |
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9/26 土 | 9.9 | Kyo2ジョグ |
1:06'15 6’42/km HR151-175 164spm 0.88m RT23h |
CLF6R 55.60kg VO2Max 47 |
9/27 日 | 17.4 | UPジョグ(笑) . Kyo2ジョグ |
0.91km 5'58 6'32/km HR136-155 16.5km 1:52'01 6'42/km HR148-162 168spm 0.86m RT29h (9.9km 1:06'37 6'43/km HR146) |
CLF6R 55.45kg VO2Max 46↓ 【39W】39.41km |
9/28 月 | 0.0 | 55.65kg |
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9/29 火 | 16.5 | Kyo2ジョグ |
1:55'28 7'00/km HR139-161 166spm 0.84m RT28h |
CLF6R 55.75kg(食後) VO2Max 46 |
9/30 水 | 17.4 | UPジョグ2.62km+63m . 北堀ジョグ11周12.76km . Downジョグ2.0km-64m |
22'24 8’33/km HR143-161 152spm 0.77m RT14h 1:23'28 6’32/km HR152-166 168spm 0.88m RT34h 14'26 7’13/km HR147-162 161spm 0.86m RT38h |
CLF6R 55.50kg VO2Max 46 . 【9月計】8回;123.72km |
走行距離 | 123.7 km |