６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 56.40kg |
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| 5/02 土 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:03'03 7’10/km HR163-191 168spm RT47h |
CLF6B 57.05kg VO2Max 46 ついに57kgオーバー^^;; |
| 5/03 日 | 0.0 | 57.65kg ますます肥える(・_・;) |
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| 5/04 月 | 0.0 | 57.40kg |
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| 5/05 火 | 0.0 | 57.40kg |
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| 5/06 水 | 0.0 | 57.45kg |
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| 5/07 木 | 0.0 | 57.35kg |
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| 5/08 金 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:24'21 9’35/km HR124-141 156spm RT20h |
CLF6B 57.95kg(食後) VO2Max 46 目標心拍数を目指すが、とてもムリだわ^^;; |
| 5/09 土 | 0.0 | 57.15kg |
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| 5/10 日 | 0.0 | 57.50kg |
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| 5/11 月 | 0.0 | 57.35kg |
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| 5/12 火 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
1:02'05 9’24/km HR126-145 155spm RT12h |
CLF6B 57.85kg(食後) VO2Max 46 |
| 5/13 水 | 0.0 | 57.15kg |
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| 5/14 木 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
1:02'46 9’31/km HR127-140 157spm RT12h |
CLF6B 57.50kg(食後) VO2Max 46 |
| 5/15 金 | 0.0 | 57.30kg |
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| 5/16 土 | 0.0 | 57.30kg 延期・ウルトラ練 |
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| 5/17 日 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
1:08'03 10’19/km HR127-137 151spm RT11h |
CLF6B 57.05kg VO2Max 46 【20W】19.8km |
| 5/18 月 | 0.0 | 57.30kg |
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| 5/19 火 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
42’23 9’38/km HR122-133 156spm RT10h |
CLF6B 57.80kg(食後) VO2Max 46 |
| 5/20 水 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
39’49 9’03/km HR123-138 156spm RT10h おく① |
SSG4-3W 57.20kg VO2Max 46 |
| 5/21 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
41’00 9’19/km HR122-133 153spm RT10h |
SSG4-3W 56.90kg VO2Max 46 |
| 5/22 金 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:46’41 9’42/km HR123-137 148spm RT16h |
SSG4-3W 56.45kg VO2Max 46 |
| 5/23 土 | 9.0 | Kyo2ジョグ |
1:28’39 9’50/km HR121-138 146spm RT17h |
SSG4-3W 56.75kg VO2Max 46 |
| 5/24 日 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
43’21 9’51/km HR118-131 146spm RT7h |
SSG4-3W 56.85kg VO2Max 46 【21W】37.61km |
| 5/25 月 | 0.0 | おく② |
56.50kg |
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| 5/26 火 | 0.0 | 56.55kg |
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| 5/27 水 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
43'18 9'51/km HR117-132 142spm RT10h |
CLF6B 56.60kg VO2Max 46 |
| 5/28 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
42'27 9'39/km HR118-125 145spm RT10h |
CLF6B 57.15kg(食後) VO2Max 46 |
| 5/29 金 | 3.2 | Kyo2ジョグ |
28'48 9'00/km HR127-149 153spm RT7h |
CLF6B 57.00kg(食後) VO2Max 46 |
| 5/30 土 | 6.0 | 京都駅ウォーク4.96km 帰宅ジョグ6.0km |
51’17 10’21/km HR134-154 123spm RT10h 52'34 8'45/km HR147-166 154spm RT25h |
CLF6B 55.95kg VO2Max 46 VO2Max45↓ |
| 5/31 日 | 7.7 | Kyo2ジョグ |
1:16'16 9'54/km HR121-144 143spm RT12h |
CLF6B 57.15kg VO2Max 45 【22W】25.7km 【5月計】16回；100.71km |
| 走行距離 | 100.7 km | |||