月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	22.5	るつ	1:58'15　5'15/km　HR166-186　189spm　RT31h	SSG4-3W　55.80kg
2/02 日	25.7	岸辺LP25.03km	2:11'28　5'15/km　HR174-198　188spm　RT45h	SSG4-3W　55.60kg
2/03 月	0.0			56.40kg
2/04 火	0.0			56.30kg
2/05 水	0.0	水るつ応援	鍼治療/ハム〜脹脛
2/06 木	0.0		力入らず走れず(笑)	56.10kg
2/07 金	0.0			56.05kg
2/08 土	34.0	るつ	2:58'57　5'15/km　HR176-193　186spm　RT72h	SSG4-3W　55.60kg　GARMIN245デビュー
2/09 日	0.0			55.90kg
2/10 月	0.0			56.00kg
2/11 火	13.2	Kyo2BU	1:10'54　5'22/km(5'41-4'54)　HR164-189　185spm　RT34h	SSG4-3W　55.80kg　VO2Max 50
2/12 水	0.0			56.00kg
2/13 木	6.6	Kyo2BU	36'45　5'34/km(5'49-5'09)　HR159-182　182spm　RT23h	SSG4-3W　56.30kg(食後)　VO2Max 51
2/14 金	0.0
2/15 土	22.5	るつ	1:57'37　5'13/km(4'57/1.5k)　HR170-186　186spm　RT62h	SSG4-4W2　55.80kg　VO2Max 51
2/16 日	0.0			55.90kg
2/17 月	0.0			55.75kg
2/18 火	6.6	Kyo2BU	34:33　5'14/km(5'29-4'51)　HR163-192　184spm　RT22h	SSG4-4W2　55.80kg(食後)　VO2Max 52
2/19 水	0.0			55.40kg
2/20 木	0.0			55.50kg
2/21 金	0.0			56.85kg(食後)
2/22 土	0.0			55.80kg
2/23 日	0.0			55.75kg
2/24 月	4.4	Kyo2ダメジョグ	23:32　5'21/km　HR161-182　181spm　RT22h	SSG4-4W2　55.99kg　VO2Max 53
2/25 火	0.0			55.80kg
2/26 水	0.0			55.85kg
2/27 木	0.0			55.75kg
2/28 金	0.0			56.15kg(食後)　時差通勤〜
2/29 土	0.0			55.80kg 8回
走行距離	135.5  km