月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.2	大阪マラソン	3:56:42(3:57:28)　5’36/km　HR180-194　RT70h	SSG4-4W2
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	8.8	Kyo2BU	48’41　5’32/km(5'12)　HR162-188　RT24h	SSG4-4W2
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	10.0	JC忘年マラソン	49'58　5'00/km HR181-191 RT62h	SSG4-4W2
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	8.9	Kyo2RevBU	46'21　5’13/km(4'55)　HR170-192　RT43h	SSG4-4W2
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	22.0	Kyo2MP	2:02'09　5’33/km　HR167-194　RT46h	SSG4-4W2
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	8.8	Kyo2BU	47'03　5’21/km(4'57)　HR169-193　RT36h	SSG4-4W2
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	12.1	北堀ジョグ9周10.44km 戻りジョグ	56'03　5'22/km　HR176-195　RT52h 9'34　5'36/km　HR176-195　RT51h	SSG4-4W2
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0			7回
走行距離	112.8  km