月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	12.2	JC初詣RUN	1:20:35(6'35) HR158-192	SSG2
1/02 土	0.0
1/03 日	30.4	ASL/大野川30kmロングBU走	2:39:33(5'15) HR176-197	SSG2
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	11.0	Kyo2ジョグ	58:17(5'18) HR157-177	SSG2
1/08 金	0.0
1/09 土	16.5	Kyo2ジョグ	1:26:21(5'14) HR167-182	SSG2
1/10 日	0.0
1/11 月	30.0	Kyo2/30kmLP走	2:36:54(5'14) HR178-196	SSG2
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	8.8	Kyo2ジョグ	47:37(5'25) HR158-180	SSG2
1/15 金	0.0
1/16 土	30.0	ASL/大阪30k冬大会(ペースランナー)	2:59:45(6'00) HR153-x220	SSG2
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	18.2	JC土曜練/白川黄檗	1:46:48(5'53) HR165-197	SSG2◎
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	8.8	Kyo2/ハイペース走	41:48(4'45) HR172-193	SSG2
1/29 金	0.0
1/30 土	14.4	JC快調走6.5km(木津川公園)	1:23:32(5'48) HR165-189	SSG2◎
1/31 日	30.0	Kyo2/30kmLP走	2:33:06(5'06) HR174-193	SSG2(黒便)
走行距離	210.3  km