6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 16.5   JC土曜練/白川森林公園大吉山
1:51:16(6'44) HR163-187
SSG2◎
9/06 日 5.1   JCセプ駅/アップジョグ
JCセプ駅/5区アンカー
7:22.1(5'12) HR154-186
16:04(4'21) HR189-210
???
???×
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 11.0   Kyo2/快調ジョグ
55:35(5'03) HR163-185
SSG2
9/11 金 0.0  
9/12 土 14.7   JC土曜練/白川大吉山
1:33:26(6'20) HR159-191
SSG2◎
9/13 日 26.4   Kyo2/26.4kmLP走
2:26:12(5'32) HR160-178
SSG2
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 11.0   Kyo2/ジョグ
1:01:04(5'33) HR162-176
SSG2
9/21 月 18.9   ASL/合宿移動走
ASL合宿/1,500mTT
ASL合宿/5,000mTT
ASL合宿/200mINTx10本
ASL合宿/マイルリレー
ASL合宿/ダウンジョグ
50:05(6'44) HR152-178
5:44.4(3'49) HR192-203
22:12(4'26) HR191-206
23:05(5'43-3'59) HR171-192
1:18.6(3'07) HR183-191
4:18.2(8'33) HR148-153
SSG2
SSG2
SSG2
SSG2
SSG2
SSG2
9/22 火 30.8   ASL合宿/クロカン下見ジョグ
ASL合宿/クロカン7周
ASL合宿/階段上り&ロング流し
ASL合宿/園内RUN5周
20:20(8'21) HR---
1:51:24(6'23) HR153-178
35:08(8'20) HR148-178
40:04(6'00) HR155-177
SSG2
SSG2
SSG2
SSG2
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 30.0   久宝寺BBQ30km
2:48:01(5'36) HR173-194
SSG2
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 164.4  km