月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	16.5	JC土曜練/白川森林公園大吉山	1:51:16(6'44) HR163-187	SSG2◎
9/06 日	5.1	JCセプ駅/アップジョグ JCセプ駅/5区アンカー	7:22.1(5'12) HR154-186 16:04(4'21) HR189-210	??? ???×
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	11.0	Kyo2/快調ジョグ	55:35(5'03) HR163-185	SSG2
9/11 金	0.0
9/12 土	14.7	JC土曜練/白川大吉山	1:33:26(6'20) HR159-191	SSG2◎
9/13 日	26.4	Kyo2/26.4kmLP走	2:26:12(5'32) HR160-178	SSG2
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	11.0	Kyo2/ジョグ	1:01:04(5'33) HR162-176	SSG2
9/21 月	18.9	ASL/合宿移動走 ASL合宿/1,500mＴＴ ASL合宿/5,000mTT ASL合宿/200mINTx10本 ASL合宿/マイルリレー ASL合宿/ダウンジョグ	50:05(6'44) HR152-178 5:44.4(3'49) HR192-203 22:12(4'26) HR191-206 23:05(5'43-3'59) HR171-192 1:18.6(3'07) HR183-191 4:18.2(8'33) HR148-153	SSG2 SSG2 SSG2 SSG2 SSG2 SSG2
9/22 火	30.8	ASL合宿/クロカン下見ジョグ ASL合宿/クロカン7周 ASL合宿/階段上り＆ロング流し ASL合宿/園内RUN5周	20:20(8'21) HR--- 1:51:24(6'23) HR153-178 35:08(8'20) HR148-178 40:04(6'00) HR155-177	SSG2 SSG2 SSG2 SSG2
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	30.0	久宝寺BBQ30km	2:48:01(5'36) HR173-194	SSG2
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	164.4  km