６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 8.6 | KYO2/1kmインタx6(4'20) |
47:01(5'29) HR178-207 |
|
| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 11.6 | G/自体重筋トレ |
1:23:45(7'13) HR----199 |
|
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 17.1 | チームファイン/舞洲24 |
1:13:05(4'17) HR179-203 |
01-005 12:21 ４'００ (187-202bpm、Zone4) 02-020 13:52 ４’１０ (188-203、Zone4) 03-035 15:25 ４'１１ (185-201、Zone4) 04-049 16:51 ４'１１ (182-198、Zone4) 05-062 18:13 ４'１４ (181-195、Zone4) 06-075 19:36 ４'０１ (181-199、Zone4) 07-090 21:12 ４'１２ (175-191、Zone3) 08-105 22:51 ４’１２ (174-194、Zone3) 09-179 06:49 ４'１８ (177-184、Zone3) 10-193 08:26 ４'２７ (176-192、Zone3) 11-207 10:02 ４'２４ (176-195、Zone3) 12-221 11:37 ５'００ (170-192、Zone3) チーム成績 ４０位/２０３チーム ２２３周 ３１２.２km ２３:５８:２４ |
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 13.6 | G/大阪城ジョグ |
1:30:40(6'40) HR145-167 |
|
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | ☆今月累計： 50.813km ☆今期累計： 255.790km |
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| 走行距離 | 50.8 km | |||