月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0	Jog（運動公園＊20周）	120分
10/02 日	20.0	起伏走（広川20K）
10/03 月	10.0	JOG（外柵×６）
10/04 火	6.8	JOG（外柵×４）
10/05 水	9.0	(1000*2)+(600*3)
10/06 木	10.0	JOG（外柵×6）
10/07 金	24.0	JOG（竜光寺*20）
10/08 土	10.0	JOG（藤田コース）
10/09 日	12.0	JOG（竜光寺*10）
10/10 月	23.0	大河筑後川マラソン
10/11 火	5.0
10/12 水	8.0
10/13 木	8.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	6.0
10/18 火	7.0
10/19 水	22.0
10/20 木	11.0	ＪＯＧ
10/21 金	14.0
10/22 土	20.0	Jog（サブ）
10/23 日	26.0	広川ダム２６ｋコース
10/24 月	9.0	坂道走（温石Ｂ）
10/25 火	20.0	ＪＯＧ
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	10.0	JOG 70′（ゆのそ公園）
10/30 日	0.0
10/31 月	8.5
走行距離	319.3  km