月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	15.0	snowball series	1hr20min	最初からスローペース。けもの道のような山道と急斜面もゆっくりと通過、今日はとにかく足を痛めないように気を使った。
12/02 日	0.0
12/03 月	8.9	ペース走	33min 14min	ゆっくりとジョギング。それにしても寒すぎ（零下５度）
12/04 火	4.5	ペース走(3km)	25min
12/05 水	5.9	早朝	32min
12/06 木	0.0
12/07 金	3.0
12/08 土	11.0		40min 14min
12/09 日	0.0
12/10 月	3.0	ペース走	14min
12/11 火	3.0		14min
12/12 水	0.0
12/13 木	8.0		42min
12/14 金	0.0	ペース走	14min
12/15 土	0.0	３ｋレース	13min	吹雪で路面も確認できない状態でのレース。誰もこないかと思いきや５００人以上いたのでびっくり。つるつるすべりながらもどうにか13分台でゴールした。
12/16 日	0.0
12/17 月	3.4	ルームラン	30分
12/18 火	0.0
12/19 水	7.0		35min
12/20 木	7.0		40min
12/21 金	11.9		61min
12/22 土	11.9		65min
12/23 日	3.0
12/24 月	3.0
12/25 火	0.0
12/26 水	6.0
12/27 木	2.0
12/28 金	3.0		14min	明日は2マイル（3.2km）レース。前回は35~49歳の部で3位にはいることができたのは雪道のおかげだったが、今回は足場がいいため、実力どおりのレース展開になりそうだ。前回よりも体調はいいが、気持ちはちょっとびくついている。今日はレースのコースをすみからすみまで確認すべくゆっくりと走る。
12/29 土	3.2
12/30 日	5.6
12/31 月	14.4
走行距離	143.7  km