月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	5.0	ジョギング		ゆっくり目。膝痛はほとんどなし。午後から鶴橋の鍼灸院へ。
12/02 日	6.0	ウォーキング		本番まで走らないことに決める。
12/03 月	0.0			筋トレ
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0			筋トレ
12/08 土	5.0	ウォーキング		明日は奈良マラソン。腸ケイ靭帯炎再発が怖い。いけるところまでいくぞ。京都マラソン後は２日も会社を休んだので、その状態までなるようなら棄権します。受付に娘２人と行く。ちょうど臨時バスが近鉄奈良駅前から乗れた。受付を済ませると、３キロｼﾞｮｸﾞが始まった。少し応援。子供がフランクフルトを欲しがるので２本購入。風が冷たい。彩華ラーメンひさびさ。下の子が鼻水垂らして半分以上食べてしまった。帰りも臨時バスとタイミングが合い快適に奈良駅まで。明日は寒そうです。
12/09 日	26.0	奈良マラソン		6時３０分に自宅出発。西大寺駅の手前で便意を催し駅の便所へ。近鉄奈良駅から歩き7時30分に鴻池到着。更衣所はすでに満杯。もう少し早来ればよかった。着替えをすませ荷物預けGブロックに移動。途中再度簡易トイレへ。外のトイレのほうがガラ空き。ブロック内でひたすら腸ケイ靭帯を伸ばすストレッチを実施。なんやかんやしてるとスタート時刻。スタートしてから約６分後にスタート地点通過。有森さん精一杯応援してくれてた。５キロは順調。33分台。やや早いペース。7キロ地点で中央分離帯にいた有森さんとハイタッチ。感動。沿道の応援の方もありがとう！１０キロ過ぎ右膝に少し違和感が。トイレに行きストレッチ。やっぱり腸ケイ靭帯が再発してしまいました。ここから足との対話が始まる。すいません沿道の声援には全く応えられませんでした。15キロを超え20キロ手前の坂で歩いてしまい。ここから白川大橋天理、天理折返しまで歩いたり走ったり。25キロで足が曲がらなくなりました。ぜんざいは食べましたが．．．26キロで沿道のボランティアの方に救護所を教えてもらい歩いていきました。看護師さんからコースへの復帰を確認されましたが棄権しました。45分程バスで待機し奈良テレビまで送ってもらいました。なんとなく予想はしていましたので、悔しいというよりやっぱりなという思いでした。競技場に着くと4時間30分台のランナーが続々とフィニッシュしており羨ましかったです。早々に着替えを済ませ、家族を探しましたが41キロ地点で待っていたらしく会った時に子供と嫁に「ごめんな」と謝りました。家族でうどん、豚骨ラーメン等を食べ帰りました。今後は自分の脚と相談し、根本的にO脚を治すか内転勤の筋力をレベルアップしないと難しいと思います。来年どうするか分りませんが、このままでは終わりたくないです。最後に沿道で応援くださった方、大会のボランティア、運営下さった皆さん、家族、友人、会社のみんな、ありがとうございます。今回は完走できませんでした。良い勉強になりました。懲りずに走る事は続けていきます。みんなに感謝。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	3.0	ウォーキング		東生駒〜郵便局〜東生駒駅
走行距離	45.0  km