月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	3.0	夜間ジョギング	約１６分	だいぶ涼しくなってきた。
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0	休み		ソフトボール大会参加。３試合。敗者復活トーナメントで優勝。
10/07 日	5.0	南生駒往復	32'　00''	下の子の運動会。夕方ジョギング。キロ６分のイメージだがしんどい。
10/08 月	10.0	プチLSD	1:08′00″	東生駒〜西白庭台〜富雄　久々10キロ走破。腸ケイ靭帯炎を気遣いながら調整中。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	3.0	夜間ジョギング	約１８分	辻町〜オークワ手前往復
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0	休み		昨日同期とミナミで飲み。昼にモクモクファーム着。家族サービス日。
10/14 日	13.0	LSD１．５時間	1時間30分	東生駒〜小平尾〜東生駒〜小明。暑くて暑くて。ランナーに１０人程すれ違う。
10/15 月	0.0
10/16 火	3.0	夜間ジョギング
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	3.0	夜間ジョギング
10/20 土	6.0	ビルトアップ走
10/21 日	15.0	LSD		東生駒〜小平尾〜東生駒〜高山。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	5.0	夜間ペース走	30′50″
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	20.0	LSD	2：20′36″	東生駒〜小平尾〜東生駒〜西白庭〜富雄。
10/28 日	5.0	ジョギング	32分
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	91.0  km