月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.0	ジョギング	32′21″
9/02 日	5.0	ジョギング	34′12″
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	5.0	ジョギング	33′00″	午後から実家。
9/09 日	0.0			背中が痛くて走れず。風邪？
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0			まだ体調が優れず休み。
9/16 日	3.0	ジョギング	22′20″	なんかしんどい。キロ７分以上かかる。
9/17 月	5.0	ジョギング	35′34″	周回コースの逆コース。暑い。アクエリ500mｌ２本消化。下痢気味。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	5.0	ペース走	31′25″	642-608‐622‐527‐644 一分往復コース　１時間
9/23 日	5.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	3.0	夜間ジョギング
9/27 木	3.0	夜間ジョギング
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0	休み
9/30 日	5.0	駅伝出場	15'　14''	くすのき武庫川駅伝出場　3キロ15分14秒
走行距離	44.0  km