月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	マシン		きらめきでマシン。プール使用料とで1,000円高い。30分程ベルトコンベア上で走る。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0	結婚式で休み
7/08 日	5.0	ジョギング	31′57″	一分から周回コース。昨日飲み過ぎで体が重い。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	3.0	ジョギング		今日は娘のバレエ発表会。オークワ往復短め。
7/15 日	5.0	ジョギング		暑い。
7/16 月	5.0	ジョギング		暑い。走った後に子供と温水プールへ。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	5.0	ジョギング		暑い。一分から周回コース。雨降りそう。
7/22 日	9.0	ジョギング		早朝から涼しく、９時から走り始める。風があって気持ちよかった。西白庭〜富雄駅。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	3.0	ジョギング
7/28 土	3.0	ジョギング
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	43.0  km