TO-TO  
地域 : 奈良    年齢 : アラフォーです
一言 : 
＜2014.01.04＞年始は地元の生駒マラソンから。          ＜2014.01.04＞年始は地元の生駒マラソンから。          ＜2014.01.04＞年始は地元の生駒マラソンから。          ＜2014.01.04＞年始は地元の生駒マラソンから。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 6.0   南生駒駅往復
 膝痛ましに。シップ貼付。
11/04 金 3.0   軽めＪＯＧ
 15'48''
 膝痛再発。
11/05 土 0.0  
11/06 日 4.0   軽めＪＯＧ
 25'20''
 膝痛治る？
11/07 月 0.0  
11/08 火 2.0   早朝ＪＯＧ
 走り終わると膝痛い。
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 6.0   ＴＴ5km JOG1km
 32'54''
 走り終え右膝を冷やしたら、だいぶマシ。
11/14 月 0.0  
11/15 火 3.0   朝JOG
 寒い。
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 7.0   TT7ｋｍ
 42'13''
 朝９時から走り出す。暑い。来週は都祁マラソン。５ｋｍ挑戦予定。
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 5.0   夕方ＪＯＧ5km
 29'09''
 明日の為に軽くＪＯＧ。
11/27 日 5.0   都祁マラソン5ｋｍ
 26'33''
 朝8時過ぎ出発。9時半に会場到着。ハーフ、10キロ、3キロ、5キロの順でスタート。天候良く暑く感じた。
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 41.0  km