ボーちゃん
地域 : 東京
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
コツコツと コツコツと コツコツと コツコツと コツコツと コツコツと コツコツと コツコツと
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 木 | 0.0 | |||
5/02 金 | 12.8 | 6周 |
1:04’55 |
ラスト周だけ 4’20/km |
5/03 土 | 35.1 | 2周 13周&往復 |
3時間 |
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5/04 日 | 6.4 | 3周 |
29’15 |
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5/05 月 | 13.7 | 5周&往復 |
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5/06 火 | 7.0 | 45分 |
砂浜jog |
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5/07 水 | 21.4 | 10周 |
練習会 |
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5/08 木 | 0.0 | 飲んで走らず |
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5/09 金 | 20.1 | 5周 3周&往復 |
50'30 |
体が重い 時間は計らずいろいろな走り方で |
5/10 土 | 0.0 | |||
5/11 日 | 22.3 | 9周&往復 |
||
5/12 月 | 0.0 | |||
5/13 火 | 13.7 | 5周&往復 |
5周は4’22/km |
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5/14 水 | 6.4 | 3周 |
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5/15 木 | 24.4 | 10周&往復 |
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5/16 金 | 0.0 | |||
5/17 土 | 9.4 | 3周&往復 |
体調不良 |
|
5/18 日 | 0.0 | |||
5/19 月 | 11.6 | 4周&往復 |
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5/20 火 | 26.6 | 11周&往復 |
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5/21 水 | 12.8 | 深夜、会計事務所まで飛脚 |
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5/22 木 | 7.3 | 2周&往復 |
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5/23 金 | 0.0 | |||
5/24 土 | 28.8 | 12周&往復 |
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5/25 日 | 28.8 | 12周&往復 |
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5/26 月 | 13.7 | 5周&往復 |
辛くて遅い |
コーピングの本を読み始める |
5/27 火 | 13.7 | 5周&往復 |
ビルドアップ |
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5/28 水 | 13.7 | 5周&往復 |
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5/29 木 | 10.7 | 5周 |
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5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 360.4 km |