月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	7.2		39'45 10.8 km/h (05'32 /km)
2/03 金	7.2		41'38 10.3 km/h (05'47 /km)
2/04 土	14.2		3:30'00 4.1 km/h (14'47 /km)	愛犬いちごと散歩
2/05 日	7.0		37'38 11.2 km/h (05'22 /km)	７キロを３６}分を切るぺ−スでいつも走りたい
2/06 月	0.0
2/07 火	5.4		27'19 11.8 km/h (05'04 /km)	時間がなかったのでいつもより早く走った。
2/08 水	0.0
2/09 木	10.0		1:05'32 9.2 km/h (06'32 /km)	ゆっくりフォ−ムを意識しながら走りました。
2/10 金	7.0		37'31 11.2 km/h (05'20 /km)	いつものコ−スをいつものぺ−スで走った。
2/11 土	7.0		36'44 11.5 km/h (05'13 /km)	調子がよく　久しぶりに３６分台で走れた。
2/12 日	21.0		2:04'31 10.1 km/h (05'55 /km)	今日は、ロング走! 気持ちよく走れた。目標の200キロは厳しいかも?
2/13 月	0.0
2/14 火	7.0		42'0310.0 km/h (06'00 /km)
2/15 水	7.2		38'49 11.2 km/h (05'22 /km)
2/16 木	0.0
2/17 金	7.2		41'36 10.4 km/h (05'47 /km)
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	7.2		41'13 10.4 km/h (05'45 /km)
2/22 水	0.0
2/23 木	7.1		39'28 10.8 km/h (05'32 /km)
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	15.1		1:14'50 12.1 km/h (04'57 /km)
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	6.0		35'14 10.2 km/h (05'52 /km)
走行距離	142.7  km