月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	1.0 S
12/02 火	10.6 R
12/03 水
12/04 木
12/05 金	1.5 S
12/06 土	9.0 R
12/07 日	1.0 S
12/08 月	1.0 S			帯状発疹ワクチン 2回目接種-石倉
12/09 火	0.0 S			微熱37.4℃
12/10 水	0.0 S			平熱へ36.3℃
12/11 木	6.8 R
12/12 金	1.0 S
12/13 土	6.0 R
12/14 日
12/15 月	1.0 S
12/16 火
12/17 水	1.0 S
12/18 木	9.0 R
12/19 金	8.9 R
12/20 土	9.2 R
12/21 日
12/22 月	1.0 S
12/23 火	10.0 R
12/24 水	1.0 S
12/25 木	0.0 S	筋トレ
12/26 金
12/27 土	1.0 S
12/28 日	8.7 R
12/29 月	5.6 R
12/30 火
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 83 km km km