月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	1.0 S
8/02 金	11.0 R
8/03 土	1.0 S
8/04 日	11.0 R
8/05 月	1.0 S
8/06 火
8/07 水	11.0 R
8/08 木	1.0 S
8/09 金	10.8 R
8/10 土	1.0 S
8/11 日
8/12 月
8/13 火	11.0 R
8/14 水	1.0 S
8/15 木	11.0 R
8/16 金	11.0 R
8/17 土
8/18 日	11.5 R
8/19 月	1.0 S
8/20 火	11.0 R
8/21 水	1.0 S
8/22 木	1.0 S 5.5 R
8/23 金
8/24 土	14.7 R
8/25 日
8/26 月	12.0 R
8/27 火	1.0 S 8.6 R
8/28 水	1.0 S
8/29 木	10.0 R
8/30 金	1.0 S
8/31 土	0.0 S	筋トレ
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 150 km km km