月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	1.0 S
7/02 火	11.0 R
7/03 水	1.0 S
7/04 木	10.5 R
7/05 金	1.0 S
7/06 土	9.0 R
7/07 日
7/08 月	9.5 R
7/09 火	1.0 S 5.5 R
7/10 水	11.4 R
7/11 木	1.0 S
7/12 金	2.0 S
7/13 土	11.6 R
7/14 日
7/15 月
7/16 火	13.0 R
7/17 水	1.0 S	IM
7/18 木	12.3 R
7/19 金	1.0 S
7/20 土	5.6 R
7/21 日
7/22 月	11.0 R
7/23 火	1.0 S
7/24 水	5.5 R
7/25 木	1.0 S
7/26 金	9.5 R
7/27 土	9.5 R
7/28 日
7/29 月	11.0 R
7/30 火	1.0 S
7/31 水	10.6 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 156 km km km