月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.5 R	13:30トレッドミル後血尿有 夜血尿なし ワイン3杯
12/02 土
12/03 日
12/04 月
12/05 火
12/06 水
12/07 木
12/08 金
12/09 土
12/10 日	11.0 R
12/11 月
12/12 火
12/13 水	0.0 S			前立腺癌確定。全身MRI検査。
12/14 木	0.0 S			CT検査。転移なし。ホルモン療法開始
12/15 金	0.0 S 6.0 R			治療に向けて体力をつけておこう
12/16 土	1.0 S			10/12 プール暖房工事が終わり、2か月振りの練習
12/17 日
12/18 月	6.0 R
12/19 火	1.0 S
12/20 水
12/21 木	7.0 R
12/22 金	1.0 S
12/23 土	0.0 S		雪掻き1時間
12/24 日	0.0 S		筋トレ
12/25 月	5.5 R
12/26 火	1.0 S
12/27 水	6.0 R
12/28 木	11.0 R
12/29 金
12/30 土
12/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 58 km km km