月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.0 S
7/02 土	11.0 R
7/03 日
7/04 月	13.0 R
7/05 火	13.0 R
7/06 水	0.0 S	筋トレ
7/07 木	2.0 S
7/08 金	11.0 R
7/09 土	10.0 R
7/10 日
7/11 月	8.0 R
7/12 火	0.0 S	筋トレ
7/13 水	2.0 S
7/14 木	8.5 R
7/15 金	0.0 S	筋トレ
7/16 土	0.0 S 8.0 R
7/17 日	8.0 R
7/18 月	8.0 R
7/19 火
7/20 水	2.0 S
7/21 木	0.0 S	筋トレ
7/22 金	8.0 R
7/23 土
7/24 日
7/25 月	0.0 S 11.0 R			健診・がん検診
7/26 火	2.0 S 0.0 B	筋トレ
7/27 水	11.0 R
7/28 木	2.0 S
7/29 金	11.0 R
7/30 土	2.0 S			筋トレ
7/31 日	11.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 0 150 km km km