月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	2.0 S
11/02 火	17.0 R
11/03 水	2.0 S
11/04 木	11.0 R
11/05 金	1.0 S 3.0 R
11/06 土	2.0 R
11/07 日	20.4 R
11/08 月	2.1 S
11/09 火
11/10 水	2.0 S 7.0 R	トレミ　12km/h
11/11 木
11/12 金	0.3 S 7.0 R	トレミ　12km/h
11/13 土	2.0 S
11/14 日	2.0 S
11/15 月	7.0 R	トレミ　12km/h
11/16 火	11.0 R
11/17 水	2.0 S
11/18 木	11.0 R
11/19 金	2.0 S
11/20 土	12.0 R
11/21 日	9.0 R
11/22 月	2.0 S
11/23 火	0.0 S	REST
11/24 水	0.0 S	REST
11/25 木	7.0 R	トレミ　12km/h
11/26 金	3.0 S
11/27 土	8.0 R
11/28 日
11/29 月	11.0 R
11/30 火	2.0 S	IM 2km
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 0 143 km km km