イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日
1.0 S



11/02 月
33.0 B



11/03 火
8.0 R
リハビリRun6km Walk2km

6kmで左脹脛が痛む
11/04 水
0.7 S



11/05 木
27.0 B
+筋トレ


11/06 金
7.0 R
リハビリWalk


11/07 土
8.2 R
リハビリWalk


11/08 日
 
     
11/09 月
1.0 S



11/10 火
27.0 B



11/11 水
5.5 R



11/12 木
0.8 S



11/13 金
34.0 B



11/14 土
8.0 R
リハビリRUN8km

ようやく肉離れ治ったか?
11/15 日
 
     
11/16 月
10.0 R
リハビリWALK10km

町内融雪装置点検ウォーク
11/17 火
 
     
11/18 水
8.5 R
リハビリRUN8.5km


11/19 木
32.0 B



11/20 金
1.0 S



11/21 土
28.0 B



11/22 日
 
     
11/23 月
0.0 S


融雪装置点検
11/24 火
8.0 R


融雪装置つまり解消依頼 トスマクFAX
11/25 水
1.0 S


融雪装置つまり解消工事8:30~9:30 解消する
11/26 木
27.0 B


筋トレ
11/27 金
8.0 R



11/28 土
 
     
11/29 日
8.0 R


肉離れ完治したかな
11/30 月
1.0 R



走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
208
80
km
km
km