月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水
1/02 木
1/03 金
1/04 土	1.0 S
1/05 日	1.0 S
1/06 月	16.0 R	11日ぶりラン
1/07 火	1.0 S
1/08 水	0.0 S	筋トレ
1/09 木	16.0 R
1/10 金	1.0 S
1/11 土	16.0 R
1/12 日	0.0 S			町内総会と新年会
1/13 月	0.0 S			飲みすぎダウン
1/14 火	1.0 S
1/15 水	1.0 S
1/16 木	16.0 R
1/17 金	1.0 S 62.0 B
1/18 土	1.0 S 31.0 B 0.0 R	筋トレ
1/19 日
1/20 月
1/21 火	1.0 S
1/22 水	16.0 R
1/23 木	1.0 S	筋トレ
1/24 金	1.0 S
1/25 土	16.0 R
1/26 日
1/27 月	1.0 S
1/28 火	1.0 S 6.0 R
1/29 水	1.0 S 61.0 B
1/30 木	1.0 S	筋トレ
1/31 金	1.0 S 16.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 170 102 km km km