月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	24.0 B	筋トレ
12/02 水	8.5 R
12/03 木	1.0 S
12/04 金	26.5 B
12/05 土	6.0 R
12/06 日	8.0 R
12/07 月
12/08 火	27.0 B	筋トレ
12/09 水	8.0 R
12/10 木	1.0 S
12/11 金	6.0 R	筋トレ
12/12 土	35.5 B
12/13 日
12/14 月	1.0 S
12/15 火
12/16 水	6.0 R	筋トレ
12/17 木	32.0 B
12/18 金	1.0 S
12/19 土	6.0 R	トレッドミル 11km/h-5分
12/20 日
12/21 月	27.0 B	筋トレ
12/22 火	1.0 S
12/23 水	5.0 R	筋トレ
12/24 木	8.0 R
12/25 金	35.0 B
12/26 土	1.5 S
12/27 日	6.0 R
12/28 月	8.0 R
12/29 火
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 207 75 km km km