月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	1.0 S
11/02 月	33.0 B
11/03 火	8.0 R	リハビリRun6km　Walk2km		6kmで左脹脛が痛む
11/04 水	0.7 S
11/05 木	27.0 B	＋筋トレ
11/06 金	7.0 R	リハビリWalk
11/07 土	8.2 R	リハビリWalk
11/08 日
11/09 月	1.0 S
11/10 火	27.0 B
11/11 水	5.5 R
11/12 木	0.8 S
11/13 金	34.0 B
11/14 土	8.0 R	リハビリRUN8km		ようやく肉離れ治ったか？
11/15 日
11/16 月	10.0 R	リハビリWALK10km		町内融雪装置点検ウォーク
11/17 火
11/18 水	8.5 R	リハビリRUN8.5km
11/19 木	32.0 B
11/20 金	1.0 S
11/21 土	28.0 B
11/22 日
11/23 月	0.0 S			融雪装置点検
11/24 火	8.0 R			融雪装置つまり解消依頼　トスマクFAX
11/25 水	1.0 S			融雪装置つまり解消工事8:30~9:30 解消する
11/26 木	27.0 B			筋トレ
11/27 金	8.0 R
11/28 土
11/29 日	8.0 R			肉離れ完治したかな
11/30 月	1.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 208 80 km km km