月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.0 R
9/02 水	12.0 R
9/03 木	11.0 R
9/04 金	4.0 B 11.0 R
9/05 土	13.0 R			段差に躓き、肘怪我
9/06 日
9/07 月	11.0 R
9/08 火	11.0 R
9/09 水	14.0 R
9/10 木	6.5 R
9/11 金	11.0 R
9/12 土	10.0 R	5kmで肉離れ。残りwalking
9/13 日
9/14 月
9/15 火	47.4 B
9/16 水
9/17 木
9/18 金
9/19 土	50.0 B
9/20 日
9/21 月	50.0 B
9/22 火	1.0 S
9/23 水	8.1 R	Walking リハビリ	2h
9/24 木	1.0 S
9/25 金	0.0 S	筋トレ
9/26 土	1.0 S
9/27 日
9/28 月	8.0 R	リハビリRun
9/29 火
9/30 水	8.0 R	リハビリWalking
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 151 145 km km km