イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
 
     
1/02 水
 
     
1/03 木
 
     
1/04 金
11.0 R



1/05 土
1.0 S


筋トレ
1/06 日
 
     
1/07 月
11.0 R


ccz周辺
1/08 火
1.0 S


筋トレ
1/09 水
6.0 R



1/10 木
10.0 R


川北温泉→辰口丘陵公園
1/11 金
1.0 S



1/12 土
11.0 R



1/13 日
0.0 S


町内総会新年会 3次会 ★爆食
1/14 月
0.0 S


休養
1/15 火
11.0 R


ccz温泉→旭丘工業団地
1/16 水
1.0 S
20.0 B




筋トレ

1/17 木
1.0 S
10.0 R






1/18 金
1.0 S
20.0 B




筋トレ

1/19 土
11.0 R



1/20 日
 
     
1/21 月
1.0 S
5.0 R




筋トレ

1/22 火
1.5 S
10.0 R






1/23 水
1.0 S
37.0 B






1/24 木
 
     
1/25 金
21.0 R

2h25m
ハーフ走 2年ぶりぐらいか 先端大
1/26 土
1.5 S
25.0 B




筋トレ

1/27 日
 
     
1/28 月
1.0 S
10.0 R






1/29 火
1.0 S
30.0 B




筋トレ

1/30 水
21.0 R


先端大
1/31 木
1.5 S
40.0 B






走行距離
SWIM
BIKE
RUN
14
172
148
km
km
km