月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水
1/03 木
1/04 金	11.0 R
1/05 土	1.0 S			筋トレ
1/06 日
1/07 月	11.0 R			ccz周辺
1/08 火	1.0 S			筋トレ
1/09 水	6.0 R
1/10 木	10.0 R			川北温泉→辰口丘陵公園
1/11 金	1.0 S
1/12 土	11.0 R
1/13 日	0.0 S			町内総会新年会　3次会　★爆食
1/14 月	0.0 S			休養
1/15 火	11.0 R			ccz温泉→旭丘工業団地
1/16 水	1.0 S 20.0 B			筋トレ
1/17 木	1.0 S 10.0 R
1/18 金	1.0 S 20.0 B			筋トレ
1/19 土	11.0 R
1/20 日
1/21 月	1.0 S 5.0 R			筋トレ
1/22 火	1.5 S 10.0 R
1/23 水	1.0 S 37.0 B
1/24 木
1/25 金	21.0 R		2h25m	ハーフ走　2年ぶりぐらいか　先端大
1/26 土	1.5 S 25.0 B			筋トレ
1/27 日
1/28 月	1.0 S 10.0 R
1/29 火	1.0 S 30.0 B			筋トレ
1/30 水	21.0 R			先端大
1/31 木	1.5 S 40.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 172 148 km km km