月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0 R			階段
10/02 月	1.0 S			筋トレ
10/03 火	7.0 R			ステップ運動
10/04 水	37.0 B
10/05 木	1.0 S			筋トレ
10/06 金	7.0 R			ステップ運動
10/07 土	20.0 B
10/08 日
10/09 月	11.0 R
10/10 火	37.0 B
10/11 水	1.0 S			筋トレ
10/12 木	7.0 R
10/13 金	11.0 R
10/14 土	37.0 B
10/15 日
10/16 月	1.0 S 7.0 R			筋トレ
10/17 火	11.0 R
10/18 水	37.0 B
10/19 木	1.0 S 7.0 R			筋トレ
10/20 金	37.0 B
10/21 土	7.0 R
10/22 日
10/23 月	7.0 R
10/24 火	37.0 B
10/25 水	1.0 S 7.0 R			筋トレ
10/26 木	11.0 R
10/27 金	37.0 B
10/28 土	1.0 S 7.0 R			筋トレ
10/29 日	11.0 R
10/30 月	20.0 B
10/31 火	1.0 S 7.0 R			筋トレ
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 299 133 km km km